Атрофия мышц ног: причины, симптомы, способы лечения

Многие люди хоть раз в жизни сталкивались с таким явлением, как боль в икроножной мышце. И чаще всего человек не обращает внимания на такие ощущения, списывая все это на длительную ходьбу, ношение высоких каблуков или просто на возникшую судорогу. В итоге визит к врачу откладывается, а неприятные и дискомфортные симптомы лишь усиливаются.

Узнай, насколько здорова твоя спина?

Это опросник Освестри18-19 разработан специально для того, чтобы понять, насколько Ваша боль в спине /пояснице/ноге ограничивает Вашу жизнедеятельность. Опросник Освестри используется врачами в повседневной практике, в кросс-культуральных и мультицентровых клинических исследованиях. Результаты ни в коем случае не должны заменять рекомендацию специалиста, поэтому после прохождения теста мы рекомендуем распечатать результаты и обратиться к врачу. Тест состоит из 10 вопросов и займет не более 5 минут Вашего времени.

Причины мышечной атрофии

Главная причина атрофии мышечной ткани – отсутствие питания. Когда мышцам не хватает питательных веществ, их объём начинает постепенно сокращаться, а тонус падает. В результате мышца теряет свою силу, иссыхает и уменьшается. Нехватка питания зачастую вызвана сидячим образом жизни. Движение стимулирует кровообращение и лимфоотток в организме, благодаря которым работают все обменные процессы, а ткани насыщаются кислородом и питательными веществами.

Если человек не двигается, неправильно питается и к тому же подвержен вредным привычкам, обмен веществ нарушается. Это становится причиной гормональных нарушений, заболеваний сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, патологий опорно-двигательного аппарата и в том числе мышечной атрофии ног.

Особенному риску подвергаются пожилые люди, ведь их обмен веществ естественным образом замедляется с годами. Пассивный образ жизни приводит к тому, что мышцы человека быстро теряют массу и тонус, а нервная система начинает хуже контролировать их сокращения. В итоге возникают проблемы с движением, боли, судороги ног и дискомфорт.

Что такое судорога

Судорога — это неконтролируемый спазм мышц

Что такое судорога

Синдром Крампи (или судороги в ногах) – это болезненные неконтролируемые спазмы в мускулах, возникающие внезапно. Иногда они проявляются целой серией из нескольких приступов, перемежаясь с конвульсиями, подёргиваниями. При этом человек не может расслабить мышцы, страдая от сильной боли.

Что такое судорога

Механизм возникновения судорог в ногах довольно сложный. Сначала в головном мозге возникает нервный импульс, который передаётся поверхностным мышечным волокнам и распространяется вглубь по специальным канальцам. После этого возбуждение переходит на клеточные образования, в которых содержатся ионы кальция. При открытии кальциевых каналов кальций высвобождается, запуская процесс мышечного сокращения.

Что такое судорога

По статистике от мышечных спазмов в голенях чаще всего страдают:

Что такое судорога
  • спортсмены (особенно пловцы, альпинисты, профессиональные танцоры);
  • люди, занимающиеся тяжёлым физическим трудом;
  • люди, работающие на ногах (парикмахеры, контролёры в транспорте, продавцы, хирурги);
  • пожилые люди;
  • курильщики.
Что такое судорога

Сталкивались с судорогами в икрах? Нет 0% Редко 0% Часто 0% Проголосовало:

Что такое судорога

Икроножные спазмы сигнализируют о том, что в организме что-то не в порядке, даже если человек с виду абсолютно здоров. Увеличить риск появления синдрома Крампи способен холод или перемерзание.

Что такое судорога

Симптомы

Тонические судороги проявляются в стойком напряжении скелетной мускулатуры. Этот вид встречается у пациентов чаще всего и носит обычно локальный характер. Возникают тонические спазмы вследствие физической нагрузки либо нарушений электролитического обмена. Они могут носить генерализованный характер, в этом случае наблюдается клиническая картина, характерная при столбняке – тело больного напряжено и выгибается с опорой на пятки и затылок, голова запрокинута, зубы стиснуты.

Читайте также:  Комбинированная и сочетанная травма: что это такое

Клонические судороги – это непроизвольное ритмическое напряжение мышц, провоцируемое деятельностью коры головного мозга. Локальные клонические конвульсии проявляются подергиванием конечностей или мимической мускулатуры. Генерализованные клонические судороги могут приводить к потере сознания и нарушению дыхания.

Тонико-клонические судороги могут сигнализировать об эпилепсии. Приступ начинается с тонических судорог, сменяемых генерализованными клоническими. Нарушается дыхание, закатываются глазные яблоки, возникает обильное слюнотечение, возможно прикусывание языка. Эпилептическому судорожному приступу часто предшествует аура – состояние, при котором у пациента возникают предвестники приступа – непроизвольные сокращения мимических мышц, шум в ушах, ощущения вспышек в глазах или неприятных запахов.

Что делать, если свело мышцы на открытой воде

Опять же – не паниковать. Лучше не пытаться судорожно грести к берегу, особенно если он далеко, а судорога сильная. Есть два способа утихомирить боль, будучи на открытой воде.

  1. Лечь на спину и подтянуть колено к груди, взяться за стопу и потянуть пальцы ног на себя. Ждите конца судороги, потом не спеша, стараясь не напрягать ногу, плывите к берегу.
  2. Примите положение поплавка, набрав побольше воздуха и уйдя с головой под воду. Возьмитесь за большой палец ноги, которую скрутила судорога, и выпрямляйте ногу в колене. Подержите так до конца судороги – воздух не должен кончиться раньше. Потом найдите способ размять мышцу – на суше или лёжа на спине в воде.

Если судорога схватила на открытой воде во время соревнований, то держать вас на воде будет гидрокостюм – утонуть в нём нельзя, а проделать все упомянутые манипуляции можно с лёгкостью. Если всё совсем плохо – поднимите руку, чтобы вас заметил спасатель.

Методы снятия спазмов

Чтобы быстро купировать мучительную боль, спровоцированную мышечными судорогами, можно прибегнуть к таким мероприятиям:

1. Растяжение икроножной мышцы. Необходимо остановиться. Упор делают на пятку больной ноги, а носок стопы поднимают вверх. Вес всего тела переносят на спазмированную конечность. Такое движение работает в противовес спазму, поэтому судорога очень быстро отпускает икру.

2. Упор на стену. Если поблизости оказалась стена, то можно облегчить страдания при помощи следующего упражнения. Необходимо стать лицом к стене. Ноги ставят на ширину плеч. Ладонями упираются в стену на уровне глаз. Теперь шаг за шагом необходимо отодвигаться от стены, при этом не отрывать рук от поверхности и стоп от земли. Во время этого упражнения постепенно будет растягиваться мышца. Заканчивают упражнение в тот момент, когда в голени возникает сильная боль. После такой растяжки рекомендуется растереть ладонями икроножную мышцу.

Методы снятия спазмов

3. Массаж мышцы. Снять спазм поможет разминание спазмированных тканей. Такой массаж начинают с легкого поглаживания, а затем переходят к сильным надавливаниям и разминаниям. В противном случае ослабить «каменную» мышцу не получится. Массаж начинают сверху и двигаются вниз. Технику разминания можно чередовать с точечными надавливаниями и ударами ладонью.

Читайте также:  Укус гадюки: чем опасен, первая помощь, как лечить

4. Укол в мышцу. Некоторым людям при судорогах помогает укол иглой или булавкой в спазмированную мышцу. Такое мероприятие позволяет переключить нервную систему с боли от судороги на дискомфорт от укола.

Чтобы снизить частоту появления судорог, необходимо придерживаться правильного образа жизни. Здоровое питание, своевременное и адекватное лечение всех болезней, правильный режим работы и отдыха, посильные физические нагрузки – все это позволит защитить организм от неприятных мышечных спазмов и станет отличной профилактикой развития тяжелых патологий.

Оказание первой помощи

При спазмировании икр необходимо срочно принять меры по оказанию первой помощи. Для этого нужно:

  1. Сесть на кровати, опустить ступни вниз (будет лучше, когда поверхность пола окажется холодной).
  2. Уколоть конечность острым предметом. Манипуляция осуществляется выше места спазма.
  3. Лечь, приподнять конечности выше туловища.
  4. Сделать массаж больной ноги (массируют голень и ступню).

Упражнения при судорогах

Оказание первой помощи

Если икроножные мышцы свело судорогой, то снять болезненность помогут физические упражнения. С этой целью рекомендуют:

  • сесть прямо, потянуть пальцы ног на себя и вверх,
  • покачивать ногой вверх и вниз,
  • оперевшись двумя руками о стену, одной ногой стать на стопу, вторую поставить на носок и с такого положения попытаться поставить ее на пальчики.

Все действия нужно совершать медленно и осторожно, чтобы не усилить болевые ощущения. Если потянуться неаккуратно, то можно ухудшить состояние здоровья.

Почему появляется боль

Обычно болезненность исчезает сразу после приступа. Но бывает, что боль после судороги в икроножной мышце ноги не проходит сразу. Обычно с такой ситуацией сталкиваются возрастные пациенты.

30% мужчин и женщин в возрасте от 60 до 80 лет жалуются на систематические судороги в икроножной мышце ноги. После 80 лет с подобными жалобами обращается к врачу до 50) пациентов.

Причиной боли в икре после судороги является недостаточное количество кислорода в крови пожилых больных. Чтобы предупредить развитие неприятной симптоматики, рекомендуется совершать ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе в парке или сквере. Такие прогулки способствуют обогащению кислородом легких, которые затем с кровотоком поступают к мягким тканям, в том числе к икроножным мышцам ног.

Спровоцировать боль в икроножной мышце может обезвоживание. Такая патология развивается при сдавливании артерии в икре и нарушении периферического кровотока. В такой ситуации увеличивается риск появления спазмов в ногах по ночам, после которых боль ощущается длительное время.

Патологической причиной того, что после судорог болит икра на ноге, являются заболевания печени (гепатит или цирроз), а также накопление в крови свинца.

Читайте также:  Как лечить ушиб ноги и чем снять опухоль в домашних условиях

Хотя нельзя исключать наличие системных заболеваний, в большинстве случаев боли после мышечного спазма обусловлены физиологическими факторами, которые не требуют медикаментозного лечения. К ним относятся:

  • Перенапряжение икроножной мышцы ноги вследствие занятий спортом или тяжелой физической работы. При высоких нагрузках в мышцах накапливается молочная кислота, которая и вызывает боль после судорог. Это – нормальная реакция мускулатуры ног. Боль в этом случае является «сигналом» организма о проблеме;
  • Растяжение икроножной мышцы из-за резких движений – прыжков, бега, спортивной ходьбы. Волокна мускула не успевают сократиться после резкого растяжения, вследствие чего появляется спазм, после которой долго сохраняется боль. Такое состояние не нуждается в лечении, так как является физиологической нормой.

Беременность и судороги

У беременных женщин часто сводит судорогой конечности. В конце второго и в начале третьего семестра они могут столкнуться с таким явлением. В этот период времени плод уже достиг значительного веса и начинает сдавливать глубокие кровеносные сосуды. Причинами становятся:

  1. Недостаточное кровообращение – основная причина появления симптома, при котором сводит ноги у женщин, ожидающих скорого рождения младенца.
  2. Если женщина не принимает рекомендованных ей витаминно-минеральных комплексов, то она на ранних сроках беременности может ощутить недостаток магния, кальция, витаминов, которые нужны ей в двойном объеме.
  3. Зимой все люди испытывают дефицит витамина D, а беременные женщины страдают от этого больше всех. Кальций без этого витамина не усваивается.
  4. Летом сильное потоотделение может стать причиной судорог у женщин, вынашивающих малыша. Необходимый организму калий выходит вместе с потом, а его дефицит приводит к стягиванию мышц.

Что делать, если свело при беременности ногу? Сначала снять спазм, а потом рассказать об этом своему гинекологу.

Теперь всем больным, независимо от возраста, легче найти причину спазмов, которые стягивают ноги, и полностью избавиться от судорог.

Если что-то болит, нужно обратиться к врачу и описать ему свою проблему. Современные виды обследования помогают не страдать от боли, а эффективно от нее избавляться.

Болит нога после судороги при беременности

Боли в ногах после судорог при беременности часто возникают по причине недостатка в организме будущей матери таких веществ, как калий, магний, фосфор, а также витаминов группы В. Чаще всего такое наблюдается во втором триместре беременности.

Это период активного роста ребёнка и необходимости большого количества минералов и витаминов для его развития. Их недостаток может стать причиной судорог ног у женщины в разное время суток.

Если такое случается по ночам, женщина может даже не проснуться, но утром ноги у неё будут болеть.

В подобных случаях обязательно направление женщины на анализ и консультация у невропатолога и эндокринолога.

Также требуется провести корректировку питания женщины и внести в её рацион продукты, содержащие в больших количествах витамины групп D и B. Быстрые углеводы требуется исключить из питательного рациона.

Принимать пищу следует дробно, небольшими порциями. Надо понемногу увеличивать употребление свежих фруктов и овощей, а также каш.