Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: лучшие способы

В 1960 году Ив Сен Лоран впервые вывел на подиум юбки выше колена. 

Как быстро избавиться от целлюлита

  • Как нам известно, жир растворяется при высокой температуре. Значит,  в первую очередь нам надо разогреть проблемные участки тела. Чтобы облегчить эту задачу вы можете приобрести специальную антицеллюлитную титановую одежду – шорты, пояс. Носить такую одежду следует несколько часов в день в течение двух недель.  Если у вас не возможности приобрести такую одежду, не стоит расстраиваться, переходим к следующему пункту.
  • Переходим к антицеллюлитным обертываниям, с помощью которых можно получить эффект сауны. В результате воздействия на кожу активных ингредиентов входящих в состав смеси для обертываний проблемные участки кожи разогреваются, и благодаря этому излишний жир выводится через поры, кожа подтягивается и омолаживается. Самым эффективным способ вывода избытка жира и жидкости из проблемных участков является маска на основе парафина и голубой глины.  Делать такое обертывание следует 2-3 раза в неделю.
  • Антицеллюлитный разогревающий массаж. Чтобы быстро избавиться от целлюлита вместе с вышеперечисленными процедурами обязательно следует выполнять массаж проблемных участков в течение 10-15 минут. Желательно делать такой массаж во время принятия душа. Чтобы улучшить эффект от массажа рекомендуется использовать эфирные масла цитрусовых, морскую соль, кофейную гущу или антицеллюлитный крем.
  • Физическая нагрузка. При сидячем или малоподвижном образе жизни старайтесь каждый час делать массаж, физические упражнения, разминки для проблемных участков. Это не поволит застаиваться крови в проблемных зонах.
  • Диета от целлюлита. Чтобы избавиться от целлюлита вам следует придерживаться определенных правил в приеме пищи. Главным врагом красивого тела является соль, сладости и жир. Исключите из своего рациона солености, животные жиры и пирожные, пирожки, тортики. Включите в свой рацион больше овощей и фруктов.
  • Травяной чай. С помощью травяного чая можно стимулировать обмен веществ и ускорить вывод излишней жидкости и шлаков. В комплексе с вышеперечисленными процедурами травяные чаи помогут достичь отличного результата.  С помощью обертывания вы разогрели и растворили жировые отложения, а если при этом еще и выпить мочегонный чай, то избавление от целлюлита ускорится в несколько раз. Для приготовления чая можно использовать листья березы, плодоножки вишни, экстракт виноградных косточек. Также можно приобрести готовые мочегонные сборы в любой аптеке.  Курс лечения одновременно с другими процедурами – 2 недели.

Ну вот, теперь по истечении двух недель вы получили желаемый эффект, теперь на пляже вы будете неотразимы. Но не стоит забывать, что после быстрого избавления от целлюлита, он может также быстро и вернуться. Поэтому не расслабляйтесь, следите за своим рационом, регулярно делайте физические упражнения, и вы всегда будете в отличной форме.

Причины проблемы:

  • Мимические – это морщины, которые появляются из–за привычки прищуривать глаза и сморщивать лоб. Смех вызывает сокращение мышц лица и тем самым вызывает образование морщин;
  • Заболевания;
  • Воздействие прямых солнечных лучей;
  • Перепады температуры воздуха;
  • Возрастные изменения;
  • Алкогольная и наркотическая зависимости;
  • Чрезмерное использование пудры сушит кожу и способствует образованию морщин;
  • Привычка щуриться приведет к появлению мимических морщин вокруг глаз.

Морщины бывают статические и мимические.

Миома боится хирургов

В частности, тех, которые занимаются миомэктомиями (удалением миом) и гистерэктомиями (удалением матки). Сама матка тоже боится таких операций, да и весь организм от них не в восторге. Иногда хирургическое вмешательство по поводу миомы становится оптимальным решением, но в большинстве случаев это — стрельба из пушки по мухам. Стоит ли готовить тяжелую артиллерию там, где можно обойтись мухобойкой? И насекомых нет, и стены в доме целы (впрочем, всё по порядку, о «мухобойках» против миом поговорим ниже).

Читайте также:  Аппарат для прессотерапии (лимфодренажа) LX9 + манжета для руки

Главные недостатки операции:

  • Собственно, то, что это — операция. С наркозом и со всеми вытекающими рисками.
  • В 7-14 случаях из ста через год после операции миома вырастает снова.
  • Риск рецидива можно снизить, но для этого придется принимать гормоны. Чему организм тоже не всегда бывает рад.
  • Одно из осложнений после операции — спайки в малом тазу. Из-за них могут возникнуть проблемы с зачатием ребенка.
  • Если врач предлагает удалить миому вместе с маткой, то стоит задуматься о последствиях. Они могут оказаться серьезнее, чем проблемы, которые вызывала сама миома. Даже если женщина уже не планирует заводить детей.

Вывод: Миома боится хирургического вмешательства, но не боятся его, пожалуй, только гинекологи. Недостатков у этого метода лечения хватает. Обычно к операции прибегают, когда есть большие узлы, и женщина планирует беременность в самое ближайшее время.

Что это такое?

У этой проблемы существует свое название – липодистрофия. Она появляется благодаря структурным изменениям с подкожно-жировым слоем. Это, между прочим, приводит к нарушению микроциркуляции, лимфатического оттока.

Существует миф о том, что с проблемой несовершенств сталкиваются только женщины. На самом деле, это не так. Просто у женщин он встречается гораздо чаще из-за того, что жир, соединительные ткани, а с ними мышцы распределяются неравномерно.

По статистике, 80-90% женщин хотя бы раз на протяжении всей жизни боролись за идеальный рельеф тела.

Липодистрофия может проявляться на разных уровнях.

1)легкая степень ­– небольшая «корка» с незначительными углублениями;

2)средняя степень ­– на коже наблюдается пять-девять углублений, структура бугристая, неровная;

3)тяжелая степень ­– более 10 кожных углублений, структура мягкая, также сильно бугристая.

Причины появления целлюлита

Итак, что еще может привести к появлению «апельсиновой корки», кроме уже упомянутой тонкой соединительной ткани?

Генетическая предрасположенность: к сожалению, бугорки под вашей кожей передаются по наследству. Если у вашей матери была такая проблема, вы больше подвержены возникновению целлюлита…

Причины появления целлюлита

Гормоны: вы чувствуете себя «ходячим апельсином» перед менструацией? Это может быть связано с изменениями в вашем гормональном балансе. А еще поспособствовать появлению целлюлита могут противозачаточные таблетки – вы знали об этом?

Нездоровый образ жизни: алкоголь, сигареты и стресс оказывают негативное влияние на ваше тело. Неправильное питание тоже увеличивает риск появления «апельсиновой корки», так как избыточный жир в основном откладывается в наиболее подверженных целлюлиту местах.

Эффективные упражнения от целлюлита на ягодицах

Ходьба на ягодицах:

  1. Сесть на пол, ноги вытянуть перед собой, руки поместить на талию или сцепить в замок на затылке.
  2. Имитировать ходьбу на ягодицах, поочередно смещая одну ногу за другой.
  3. Переместившись вперед на несколько метров, тем же образом «пройтись» назад.
  4. Выполнять упражнение не менее 10 минут.

Поднятия таза:

  1. Лечь на пол на спину, можно на специальный тренировочный коврик. Руки вытянуть вдоль туловища или завести за голову.
  2. Напрячь мышцы брюшного пресса, плавно поднять таз, оставляя плечи и голову на полу. Тело должно вытянуться в прямую линию.
  3. Задержаться в таком положении на 20-30 секунд, вернуться в исходную позицию. Сделать не менее 20 раз.

Отведение ноги:

  1. Встать на четвереньки, только опереться не на ладони, а на локти.
  2. Правую ногу поднять вверх и стараться толкать как можно сильнее от себя, чтобы ощутить напряжение в ягодице. Задержать на 10-15 секунд в верхнем положении.
  3. Повторить то же с другой ногой. Сделать на каждую 20-30 раз.

Для усиления эффекта это упражнение для избавления от целлюлита нужно выполнять, надев на ноги специальные утяжелители. Еще в верхнем положении можно не просто фиксировать ногу, а покачивать ею вверх-вниз до момента, пока в мышце не почувствуется жжение.

Читайте также:  Трансконъюктивальная блефаропластика: что это такое, фото

Как убрать жир с коленок за минут?

С помощью холода!

Чтобы убрать жир с коленок, на жировую складку наносится специальный гель, потом она, как пылесосом, затягивается в вакуумную насадку аппарата для криолиполиза, а дальше дело техники!

Аппарат последнего поколения Helios Cryo + безболезненно охлаждает жировую ткань во всем ее объеме. При температуре + 20С оболочка жировой клетки растворяется, а ее содержимое выводится из организма с токами крови и лимфы.

Жир на коленках подвергается воздействию пониженных температур в течение всего одного часа. Но за это время вы без какой-либо операции теряете до 40% жировых отложений! При этом разрушенный холодом жир никогда не возвращается!

Комментарий эксперта:

«Единственное, о чем стоит помнить, когда вы соберетесь в Платинентал на процедуру криолиполиза: криолиполиз над коленями можно проводить только при наличии жировой складки в этой области. Если жира под кожей нет, то насадка просто не встанет. Аналогом процедуре криолиполиза могут быть и инъекции. Скорректировать ненавистные «бочка», спину и область живота можно используя в качестве липолитического коктейля итальянский препарат — Michelangelo (Микеланджело) «.

Процедура совершенно комфортна. В это время вы читаете, смотрите кино, слушаете музыку или просто спите… А через две-четыре недели обнаруживаете, что лишний жир над коленями «сдулся»…

Кстати, при помощи криолиполиза можно не только согнать жир с коленей, но и избавиться от жира на руках, убрать уши на бедрах! Недаром в списке поклонников процедуры такие звезды как Мадонна, Бритни Спирс и Деми Мур, которой, кстати, еще недавно приходилось платить тысячи долларов пластическим хирургам за липосакцию коленок.

Отзыв Елены, 39 лет

«С возрастом я поправилась. При этом вес распределился не равномерно по всему телу, а в основном в области коленей и рук. Ложиться на операцию не хотелось, но выглядеть моложе и стройнее хотелось очень сильно.

Сделать шаг убедили отзывы о криолиполизе и рекомендация подруги обратиться к Смирной Анне. Было страшновато, но оказалось, что это совсем не больно и не страшно. В итоге я очень довольна! Времени процедура заняла немного, а результат ошеломительный: коленки как новые! Теперь с нетерпением жду результата недавнего криолиполиза рук»!

Отзыв Сергея, 35 лет:

«Я обратился в клинику по вопросу коррекции фигуры: живот, спина, бока, так называемый,»спасательный круг». Хочу поделиться с Вами моими результатами после введения итальянского коктейля Michelangelo (Микеланджело). Это нереально!! Всего за две процедуры визуально уменьшился объем талии (до процедуры 89 см, после 87 см), вес (до 76,1 кг, после 74,6 кг). Легко и ненавязчиво, без изнурительных походов в фитнес — очень хороший результат за короткое время!»

Какие средства против целлюлита не работают

Против целлюлита не работают очень и очень многие средства и методики (если честно, то большинство из существующих).

По результатам обзора 67 статей на английском и немецком языках, проведённого в 2015 году, учёные выяснили, что, например, большая часть аппаратных методов имеют кучу недостатков. Данные потенциальной пользы были замечены только в отношении минимально инвазивного лазера. (6)

К сожалению, ни один популярный метод лечения целлюлита, включая неинвазивные методики, такие как массаж, радиочастоты, лазерные и световые процедуры, а также инвазивные процедуры, такие как липосакция, кремы и карбокситерапия, сам по себе не может быть долгосрочным решением против целлюлита, поскольку на формирование целлюлита влияет слишком много факторов (о которых мы с вами говорили выше). (7)

А значит, чтобы добиться качественных изменений в состоянии здоровья и уменьшении целлюлита, нам с вами нужно менять образ жизни и настраиваться на долгий путь формирования здоровых привычек.

Если сейчас у вас появился вопрос: «А как же липосакция? Почему разом не решить проблему лишнего жира?». Важно помнить о том, что хирургическое удаление жира — это серьёзное вмешательство в организм, ещё и не меняет внешний вид кожи (она не станет упругой и подтянутой) и никогда не устраняет первопричину целлюлита. Подумайте, какой смысл делать липосакцию, если целлюлит возник из-за гормонального дисбаланса? Я никому не рекомендую ее делать. Такое вмешательство в ваше тело может привести в будущем к серьезным негативным последствиям для вашего здоровья.

Читайте также:  ГИД по пигментным пятнам: виды, причины, лечение

Ничто не заменит питание и холистический подход к вашей красоте!

Причины возникновения

«Апельсиновая корка» на бедрах, появляется при нарушении обмена веществ, общем снижении тонуса мышц.

Как правило, свою роль здесь играют несколько из перечисленных факторов:

  1. Гиподинамия. В отличие от своих далеких предков, современный человек мало двигается, проводя большую часть жизни в сидячем или лежачем положении. Мышцы при этом теряют тонус, а мягкие ткани чаще всего сдавлены, что приводит к нарушению циркуляции крови и лимфы.
  2. Неправильное питание. С развитием технологий изменился рацион человека. Мы все меньше потребляем натуральной пищи и все больше – различных искусственных добавок. Органы выведения не способны избавить организм от всех токсинов, образующихся с перевариванием пищи. Постепенно организм загрязняется, а шлаки оседают в жировой ткани, провоцируя негативные изменения.
  3. Ношение тесной одежды и обуви. Как и в случае с гиподинамией, слишком узкие брюки и блузки затрудняют кровоток, мешают свободно двигаться и даже дышать. Кровеносные сосуды конечностей пережимаются, особенно в сидячем положении, ноги нередко отекают и немеют.
  4. Вредные привычки. Регулярное употребление табака и алкоголя ведет к постепенному отравлению организма токсинами и другими вредными веществами. Кроме того, сигареты негативно влияют на сосудистую систему и общее состояние кожи, затрудняют выработку коллагена.
  5. Гормональные нарушения. Во время беременности, некрасивые бугорки на бедрах появляются у самых стройных и здоровых женщин. Любые гормональные встряски способны повлиять на обмен веществ и вес, резкие изменения в которых провоцируют возникновение целлюлита.
Причины возникновения

По степени риска возникновения целлюлита, женское тело делится на несколько зон:

  1. Ягодицы. Эта часть тела содержит наибольшее количество жировых клеток, регулярно испытывает нагрузки от сидения, ношения тесной одежды. Циркуляция жидкости в жировой ткани ягодиц часто затруднена.
  2. Бедра. Основной причиной возникновения некрасивых бугорков в этой зоне являются слабые мышцы и неудобная одежда.
  3. Живот. С целлюлитом на этом участке тела чаще всего сталкиваются обладательницы фигуры типа «яблоко». Со временем, самый маленький и симпатичный животик превращается в уродливый жировой валик.
  4. Ноги и руки. Обычно, липодистрофия плеч и голеней возникает при наличии серьезного избыточного веса и малоподвижном образе жизни.

Упражнения

Чтобы быстро избавиться от проблемы, каждый день необходимо выполнять следующие физические упражнения, чтобы прокачать мышцы тела.

Приседания

Техника выполнения:

  1. Встать на ноги и расставить стопы на ширину плеч.
  2. Согнуть конечности в коленях и опустить. Спина должна быть ровной.
  3. Ягодицы отводить немного назад.
  4. Вернуться в стартовую позицию.

Отведение бедра назад

Техника выполнения:

  1. Встать на колени и упереться руками в пол.
  2. Смотреть вниз, линия спины должна быть прямой.
  3. Ногу отводить в прямом состоянии наверх, потом возвращать.

Боковые выпады с гантелями

Техника выполнения:

  1. Стоять ровно, немного расставив ноги.
  2. В руках держать гантели.
  3. Шагнуть влево и присесть, выпрямляя правую ногу.
  4. Встать и вернуться в исходное положение.

Выпады без веса

Техника выполнения:

  1. Стоять ровно, руки держать на поясе.
  2. Сделать шаг вперед и присесть.
  3. Вернуться в исходное положение.

Поднятие ног

Техника выполнения:

  1. Привязать эспандер к лодыжкам.
  2. Лечь на пол животом, спину держать ровно, руки не должны двигаться.
  3. Поднять обе ноги наверх, подержать в таком положении.
  4. Развести в стороны шире, а потом вернуться в исходное положение.

Ходьба на ягодицах

Техника выполнения:

  1. Сесть на пол и держать спину ровно.
  2. Вытянуть ноги вперед, руки согнуть в локтях.
  3. Выдвинуть максимально ногу вперед, приподнимая ягодицу над полом, делая шаг вперед.
  4. То же самое повторить другой ногой.
  5. Повторять все до 15 раз в 3 подхода.