Как добиться стойкой эрекции: подробная инструкция для мужчин

Эякуляция — сложный физиологический процесс, который объединяет два процесса — эмиссию и, собственно эякуляцию. Фаза эмиссии — результат рефлекторного ответа со стороны нервной системы (а рефлексы, если вы помните, от нашей воли зависят весьма ограниченно).

Желание

Сексуальное желание возникает спонтанно или в ответ на стимул, которым может быть партнер или разные события: прикосновения, просмотр эротического фильма и картинок.

Спонтанное желание чаще всего возникает с новым партнером в период влюбленности. В долгосрочных отношениях влечение зачастую начинается с эротического стимула или желания быть ближе к партнеру физически и эмоционально.

Выбор партнера зависит от разных факторов: устройства общества, влияния культуры, экономических условий и даже набора генов. Конечно, мы не ходим с карманным устройством для анализа ДНК, а делаем это неосознанно.

По запаху и физической привлекательности партнера мы отдаем предпочтение тем людям, у которых гены, отвечающие за работу иммунной системы, максимально отличаются от наших.

Пока неясно, как на сексуальное желание у женщин влияет прием противозачаточных. Обзор исследований показал разные результаты: большая часть женщин не чувствовала изменений или отмечала повышение либидо, при этом некоторые сообщали об уменьшении желания.

Причины эректильной дисфункции

Заметив у себя любые нарушения потенции, мужчине следует обратиться к врачу и пройти комплексное обследование. Только выяснив, что стало причиной такого состояния, доктор сможет порекомендовать определенное лечение, направленное на улучшение эрекции. К основным причинам эректильной дисфункции относят:

  1. Перенесенные стрессовые ситуации или психоэмоциональное перенапряжение.
  2. Неправильное питание. Обычно, на эрекцию негативно влияют избыток жирной и вредной пищи.
  3. Наличие избыточного веса. Причины могут заключаться не только в неправильном питании и отсутствии физических нагрузок, но и в гормональных изменениях в мужском организме. Поэтому консультация доктора обязательна.

Врач-уролог Камалетдинов Риназ Энесович подробно рассказывает о причинах, диагностике и лечении эректельной дисфункции, дает советы, необходимые при снижении потенции:

  1. Малоподвижный образ жизни и недостаточная физическая активность. В результате этого, возможны застойные процессы в тазовой области. Недостаточный приток крови к половому члену способствует тому, что даже в возбужденном состоянии пенис будет недостаточно твердым, а половой акт коротким.
  2. Синдром хронической усталости. Если организм не успевает полноценно отдохнуть и восстановить силы, это может негативно отразиться на эрекции.
  1. Наличие вредных привычек. Существует мнение, что алкоголь способен усилить эректильную функцию, однако это не так. В состоянии алкогольного опьянения эрекция будет короткой и недостаточно сильной. А если злоупотреблять спиртными напитками часто, то эректильная дисфункция обеспечена. Негативное влияние на потенцию имеет также никотин (как курение влияет на потенцию) и наркотические вещества.
  2. Простатит и другие патологии предстательной железы.
  1. Отсутствие регулярного секса.
  2. Пожилой возраст мужчины. Конечно же, в 63 года потенция мужчины значительно ниже, чем в 35, но все же есть возможность и в пожилом возрасте вести активную сексуальную жизнь.
  3. Некоторые заболевания (сахарный диабет, повышенное артериальное давление, патологии мочеполовой системы).

Почему развивается приапизм у мужчин — неконтролируемая и болезненная эрекция.

Причины эрективной дисфункции во время секса

Почему пропадает эрекция во время полового акта?

Ответить на этот вопрос непросто.

Для такой ситуации может быть несколько категорий причин:

  • психологические
  • физиологические
  • эмоциональные

Чаще всего, за неполадками с эрекцией, стоят именно психологические факторы. Это может быть и предыдущий неудачный опыт, и неуверенность в себе.

На эрекцию могут повлиять сильное волнение и неосторожные слова партнера. Постоянный стресс, депрессивные расстройства и обилие проблем тоже не способствуют улучшению состояния. Физиологические проблемы встречаются нечасто, но об этой вероятности не следует забывать. Причиной, почему во время акта пропадает эрекция, могут стать инфекционные заболевания.

Помимо них повлиять на эректильную функцию могут и неинфекционные болезни мочеполовых органов.

Важно! Нарушения эрекции могут возникнуть как следствие приема алкоголя или наркотических средств.

Предпосылками к нарушению эрекции у мужчины может быть и бытовая обстановка. Сюда можно отнести банальную усталость, недовольство партнером, тяжелый день.

Почему пропала утренняя эрекция?

Часто из-за стресса пропадает утренняя эрекция. Когда человек постоянно переживает нервное перенапряжение, пострадать может и сексуальная сфера.

Могут быть и иные причины, в том числе и те, которые обычно человек не связывает с сексуальной жизнью:

  • сахарный диабет
  • заболевания сердечно-сосудистой системы
  • курение
  • употребление антидепрессантов, транквилизаторов и нейролептиков
  • заболевания эндокринной системы
  • повышенное давление

Что делать, если быстро пропадает эрекция

В первую очередь, нельзя постоянно об этом думать, стыдиться и винить себя. Усугубление психологических проблем только ухудшит ситуацию.

Если пропала эрекция, надо обратить внимание на свой образ жизни:

  • нормализовать режим дня;
  • проследить за длительностью ночного сна (он должен длиться не менее 8 часов);
  • бросить курить или сократить количество выкуриваемых сигарет;
  • обсудить проблему с партнером.
Читайте также:  Из чего изготовить домашнюю Виагру для мужчин

Для уточнения, почему быстро пропадает эрекция, следует пройти обследование.

Куда обратиться, если пропадает эрекция во время секса

Врач, который занимается проблемами потенции, называется уролог-андролог. В государственных клиниках такие врачи – редкость, и решением подобных задач занимается уролог. Этот специалист поможет уточнить причину эректильной дисфункии. Для этого врачу понадобится собрать анамнез.

Следует знать, что некоторые вопросы уролога-андролога могут показаться пациенту слишком деликатными. Стесняться их не следует: без полной информации врач не сможет поставить верный диагноз. Могут понадобиться анализы – для исключения инфекционных и соматических заболеваний. Если же по результатам обследования мужчина здоров, возможно корень проблемы – в психоэмоциональной области. В этой ситуации понадобится психолог или сексопатолог. Лечение у сексопатолога станет более эффективным, если наблюдаться вместе с партнером.

В нашей клинике лучшие специалисты выявят причину и окажут вам квалифицированную помощь. 

Продление эрекции при преждевременной эякуляции

Порядка 30% мужчин жалуются на быстро наступающее семяизвержение. Преждевременной считается эякуляция, возникающая еще до начала полового акта или в течение первой минуты. Но по статистике мало кого устраивают и 5-10 минут, считающиеся нормой.

Приобретенная ранняя эякуляция нередко является признаком заболеваний: простатита, колликулита, везикулита, уретритов, энуреза, эндокринных и неврологических патологий. В данном случае поиску способов, как увеличить время эрекции, должна предшествовать консультация с урологом-андрологом.

Средства наружного применения

В большинстве случаев ускоренное семяизвержение провоцируется повышенной чувствительностью головки члена. Помочь пролонгировать половой акт могут средства для наружной обработки пениса − интимные гели-лубриканты, кремы, мази, спреи, в составе которых присутствует анестетик (лидокаин, бензокаин, прилокаин). Препараты наносятся на головку эрегированного члена за 10-20 минут до интимного контакта (время зависит от процента содержания анестетика). Особое внимание при этом уделяется венечной борозде и уздечке – местам плотной концентрации нервных окончаний. Затем необходимо надеть презерватив либо обмыть член теплой водой, чтобы не доставить дискомфорта партнерше.

Для защищенного секса рекомендуется применять лубриканты на водной или силиконовой основе, поскольку жиры и масла способны разрушать латекс.

Примеры лубрикантов с лидокаином:

Продление эрекции при преждевременной эякуляции
  • STUD 5000;
  • Peineili Men Spray;
  • Minilove Men Spray.

Анестетики временно блокируют рецепторы головки члена, увеличивая продолжительность полового акта, но и острота ощущений при этом частично теряется. Среднее время действия – час.

Медикаменты

Если преждевременная эякуляция вызвана нарушением деятельности нервных центров, то замедлить ее наступление можно при помощи антидепрессантов группы СИОЗС. К таковым относятся:

  • «Пароксетин»;
  • «Эсциталопрам»;
  • «Флуоксетин».

При курсовом лечении (1-2 недели) препараты способны увеличить длительность полового акта в 4-6 раз за счет постепенной десенсибилизации (снятия чувствительности) рецепторов. Приобрести эти лекарства можно в аптеке по рецепту врача. Из-за высокой вероятности развития побочных эффектов со стороны нервной системы принимать их следует только под контролем специалиста.

Продления эрекции можно добиться при помощи таблеток на основе дапоксетина («Прилиджи» и дженерики). Данные препараты также относятся к рецептурным.

Быструю и длительную эрекцию вызывают интракавернозные инъекции алпростадила. Но самостоятельное проведение данной процедуры в домашних условиях опасно осложнениями.

Еще одним способом временного избавления от ранней эякуляции является введение в головку члена филлеров гиалуроновой кислоты. Эффект длительной эрекции будет сохраняться до рассасывания препарата – от 6 до 14 месяцев.

Хирургические методы

Медикаменты и анестезирующие средства оказывают временное действие за исключением случаев, когда после курсового применения происходит коррекция эякуляторного рефлекса. Гарантированно достичь длительного результата можно только при помощи хирургического вмешательства. С целью снижения чувствительности головки используются следующие типы операций:

  • пластика уздечки;
  • обрезание крайней плоти;
  • пресечение расположенных в стволе члена ветвей дорсального нерва. Возможен вариант с последующим их сшиванием (в рамках одной операции), тогда прежняя чувствительность головки восстанавливается за 3-6 месяцев.
Продление эрекции при преждевременной эякуляции

Операции проводятся под местной анестезией. Восстановительный период занимает около 20 дней.

Специальные техники

Оттянуть момент эякуляции и сделать половой акт более долгим можно при помощи специальных техник. Часть из них позаимствована из древнекитайских практик, некоторые разработаны современными сексологами.

Наиболее простые приемы:

  • «старт-стоп»: в предчувствии эякуляции мужчина должен остановить фрикции на 10-30 секунд, перейдя на глубокое диафрагмальное дыхание (надувая и сдувая живот). Затем акт продолжается;
  • «выдавливание» (практикуется в позе «женщина сверху»): в преддверии семяизвержения мужчина подает сигнал партнерше, которая освобождает член, указательным и большим пальцами быстро обжимает его ствол у основания или под головкой. Сдавливание длится несколько секунд, затем фрикции продолжаются;
  • мужчина может незаметно для женщины притормозить наступление эякуляции путем нажатия двумя пальцами на область между анусом и мошонкой. Действие производится на вдохе, паузу необходимо удержать в течение 3-4 секунд.

При помощи данных упражнений можно существенно продлить половой акт. Некоторым в ходе практики удается получать множественные оргазмы без выделения спермы.

Что еще можно предпринять?

  1. Продлевание процесса дома возможно с помощью очень эффективного, но довольно сложного способа — втягивания. Результаты такой способ дает очень неплохие, для этого надо хорошо натренировать мышцы, расположенные в промежутке между копчиком и лобком. Нужно последовательно напрягать и расслаблять мышцы, таким образом эрекцию у мужчин можно продлить значительно. Делается это упражнение следующим способом — мочевой пузырь освобождается, потом мышцы нужно напрячь и расслабить, как при мочеиспускании. Для того чтобы стать в этом деле профи, рекомендуется повторять такое упражнение каждый день, и тогда можно не сомневаться, что партнерша мужчины никогда не пожалуется на недостаточную длительность его эрекции.
  2. Домашние условия не являются препятствием для того, чтобы эффективно продлевать эрекцию. В этом плане очень хорошую помощь оказывает боль, то есть партнерша мужчины в определенный момент должна слегка укусить его, например, за ухо. Тут очень важно, чтобы это был не нежный укус, а довольно сильный, но тут, конечно, самое главное — не переборщить.
  3. Как замедлить в домашних условиях эрекцию? Нужно просто подумать о чем-нибудь неприятном, но связанном с сексом. Например, если мужчина во время полового акта будет думать о сексе со своей тетей или со своим другом, то можно не сомневаться в том, что эрекция продлится достаточно долго.
  4. Многие мужчины на практике испытали один из самых простых способ продлить половой акт — надеть презерватив. Это простое противозачаточное средство убережет не только от нежелательной беременности и разного рода неприятных заболеваний, но и от того, что эрекция закончится преждевременно.

Почему развивается эректильная дисфункция

Причины ЭД могут быть разными, как правило, их несколько. У мужчин молодого возраста – это половые инфекции и травмы органов малого таза. После 40 лет основными причинами ЭД являются сердечно-сосудистые заболевания и сахарный диабет.

Подробнее…

В любом возрасте у лиц, злоупотребляющих спиртным и заядлых курильщиков ЭД встречается на 20% чаще и улучшить ее сложнее. У тех, кто ведет малоподвижный образ жизни и увлекается высококалорийной пищей, развивается ожирение, что приводит к расстройствам эрекции. Ситуация еще более ухудшается за счет стресса. При этом жировая ткань вырабатывает женские половые гормоны эстрогены, подавляющие функцию тестостерона.

Мужчины, страдающие ожирением, также склонны к сердечно-сосудистым заболеваниям, являющимся основной причиной ЭД после 40 лет. Улучшить ситуацию может только снижение массы тела. У крепкого подтянутогомужчины проблемы с нарушением эрекции встречаются гораздо реже.

Показания к применению

Купить БАД стоит мужчинам, у которых наблюдаются такие отклонения, как:

  • импотенция;
  • низкое качество или малое количество спермы;
  • слабая эрекция;
  • преждевременная эякуляция;
  • болезненность в суставах;
  • проблемное мочеиспускание.

Перед применением геля или таблеток надо проконсультироваться с врачом, а также ознакомиться со списком противопоказаний. Основные из них: возраст младше 18 лет, сердечно-сосудистые патологии, но могут быть и другие. Средства разработаны для мужчин – женщинам их пить нельзя.

Большой выбор биодобавок высокого качества для увеличения продолжительности полового акта по низким ценам представлен в магазине «Авелита». У нас можно получить подробную консультацию специалиста, заказать товар с доставкой не только по Москве, но и в другие города России.

Полезные упражнения

Продлить время полового акта мужчине поможет спорт, наравне с правильным питанием и отказом от пагубных привычек, физические нагрузки позитивным образом воздействуют на организм. Этот способ продлить эрекцию влияет на состояние в целом и способствует общему оздоровлению. Далее будет представлен список самых полезных упражнений, из них лучше создать комплекс для тренировки.

Полезные упражнения

Камень

Это упражнение поможет совладать с эмоциями и укрепит мышцы ног. Для его выполнения стоит:

Полезные упражнения
  1. Расположиться на спине (лечь ровно и вытянуть ноги).
  2. Представить, что под одной из ног находится камень и его необходимо сдвинуть.
  3. Стопа и нога в напряженном состоянии будут 8 – 12 секунд.
  4. После их расслабляют, повторяют процедуру с другой ногой.

Бег на месте

Полезные упражнения

Когда возникает вопрос, о том, как увеличить время полового акта, нужно задуматься о спорте и упражнениях. Специалисты советуют включить в комплекс бег на месте. При этом бегать рекомендуется особым образом, максимально поднимая ноги и прижимая их к груди. Такой бег поможет нормализовать кровоток в органах поясничного отдела позвоночника.

Даосская техника

Полезные упражнения

Это целое искусство любви, которое пришло к нам из Китая, его называют любовным кунг-фу. Несколько упражнений, которые разработаны для получения, наибольшего удовольствия в период контакта и улучшения выносливости. Упражнения рассчитаны как на мужчин, так и на женщин, выполнять их рекомендуется на регулярной основе.

Описание упражнения для новичка:

Полезные упражнения
  1. встать прямо расслабить плечи, руки опустить вдоль туловища;
  2. вдохнуть воздух носом, при этом поднять руки вверх и подняться на носочки;
  3. при выдохе попытаться максимально втянуть в себя живот;
  4. немного присесть, согнув колени;
  5. опуститься на пятки.

Повторить вышеописанную процедуру 16 раз.

Полезные упражнения

Стоп-старт

Целая методика, которая заключается в выполнении определенных процедур, которые с течением времени помогут контролировать процесс достижения оргазма.

Полезные упражнения

Суть методики:

  • необходимо посредством мастурбации достичь пика возбуждения;
  • остановиться на несколько секунд (или минут) пока волна возбуждения не стихнет;
  • вновь приступить к самоудовлетворению, перед достижением оргазма «притормозить»;
  • повторить все вышеописанные действия несколько раз.
Полезные упражнения

Отжимания

Принимаем «упор лежа», можно опереться на лавочку или использовать в качестве опоры другой предмет. Отжимания делают от 10 до 20 раз, можно в 2 подхода, разбавляя их другими упражнениями.

Полезные упражнения

Отжимания помогут нормализовать состояние организма, обеспечат приток крови к жизненно важным органам: легкие, сердце, головной мозг.

Читайте также:  Последствия употребления алкоголя

Приседания

Полезные упражнения

Физические упражнения помогут быстро прийти в форму, они способствуют похудению, а также повышению уровня тестостерона в крови. Приседания стимулируют процесс кровообращения в органах малого таза и помогают «сжечь» лишние калории.

Как выполнять:

Полезные упражнения
  1. Ноги ставят на ширину плеч, прямо.
  2. Пятки касаются пола полностью и не отрываются от него.
  3. Затем приседаем, вытянув руки вперед или сложив их на талии.
  4. Повторить минимум 15 раз.

Пресс

Полезные упражнения

Еще один эффективный способ пролонгировать интим дома – это заняться укреплением мышц пресса. Упражнения, направленные на тренировку просты и знакомы многим. Порядок выполнения:

  • лечь на спину;
  • согнуть ноги в коленях;
  • заложить руки за голову;
  • оторвать корпус от поверхности;
  • коснуться локтями согнутых ног (коленей).
Полезные упражнения

Повторить процедуру 30 – 50 раз, можно в несколько подходов. Постепенно увеличивая продолжительность тренировки.

Лодочка

Полезные упражнения

Если половой акт короткий и причина в нарушении притока крови к органам малого таза, то поможет упражнение «лодочка».

Чтобы ее выполнить необходимо:

Полезные упражнения
  1. Лечь на живот.
  2. Оторвать от поверхности корпус и ноги.
  3. Попытаться ухватить руками ноги.
  4. Максимально выпрямить спину.
  5. Зафиксировать положение на несколько секунд.

Упражнение, в плане исполнения сложное, потребует определенной пластичности. Требуется фиксировать положение, но если тяжело, то можно сразу же вернуться в исходное положение, повторить его 5 – 15 раз.

Полезные упражнения

Когда отменили сертификацию для тех, кто хотел пройти курсы переподготовки?

Приказ №1043 от 22 декабря 2017 года определил, что сертификаты можно получать до 31 декабря 2018 года. То есть данной категории специалистов продлили возможность получения сертификата еще на 1 год. Все, кто завершил обучение на курсах профессиональной переподготовки после 1 января 2019 года, сдавали многоэтапный экзамен. 

На момент публикации данного материала процедура аккредитации состояла из 3 этапов:

  • 1 этап: Тестирование знаний

  • 2 этап: Оценка практических умений и навыков

  • 3 этап: Решение ситуационных задач

Народные средства

Для продления эректильной функции мужчине можно воспользоваться и народными средствами. В домашних условиях легко создаются различные лечебные формы из нескольких видов растительного сырья, главное назначение которых действовать комплексно, охватывая весь спектр проблем с мужской потенцией. Рецептура народных средств основана на доступных ингредиентах и простоте их переработки:

  • приготовить пасту из перекрученных вместе с кожурой лимонов, кураги, грецких орехов и меда. Все компоненты нужно взять в одинаковом количестве. Пасту употреблять в течение месяца на голодный желудок утром по столовой ложке. Средство улучшает кровообращение и обменные процессы, усиливает эрекцию полового органа, благотворно влияет на потенцию в целом;
  • Шафран

    смешать 1 ст. л. крупнолистового зеленого чая, по половине чайной ложки шафрана и корня имбиря и одну гвоздику. Поместить смесь нужно в заварной чайник, залить кипятком, настаивать 30–40 минут. Пить такой чай 2 или 3 раза в день, он является хорошим тонизирующим средством, усиливает сексуальное желание, улучшает кровообращение, стимулирует потенцию, повышает эрекцию полового органа;

  • семена крапивы нужно смешать с вином в пропорции 5 ст. л. к 500 мл, довести смесь до кипения, снять с огня, дать настояться 2–3 часа, процедить в темную стеклянную посуду, хранить в холодильнике. Принимать настой нужно 2 раза в день по 50 мл. Это хорошее средство для продления эректильной функции, благотворно влияет на качество спермы, потенцию в целом;
  • несколько кусочков свежего имбирного корня нужно измельчить, залить кипящей водой и дать настояться 30 минут. Добавить в настой мед по вкусу. Средство поможет продлить интимный контакт, усилит кровообращение в половых органах, повысит эрекцию;
  • 1 корневище женьшеня измельчить, залить двумя литрами водки, поставить в темное прохладное место. Настой готов к употреблению через 3–5 суток. Принимать его нужно по 50 мл перед сексуальным контактом. Средство эффективно усиливает эрекцию полового органа и стимулирует мужскую потенцию.
Народные средства

Для того чтобы продлить эректильную функцию и усилить кровообращение в органах малого таза мужчине можно воспользоваться и другими народными средствами:

  • принять перед близостью горячую ванну с настоем лаврового листа и ромашки. Для этого нужно 50 гр. лаврушки смешать с таким же количеством сухих цветков, залить 1 л кипящей воды и настоять в течение часа;
  • кратковременно воздействовать мужчине на кожу гениталий и внутреннюю поверхность бедер кусочками льда.

Кубики льда

Народные средства

Каким бы образом мужчина ни решил продлить свою эректильную функцию, всегда нужно помнить главное – нельзя заниматься самолечением. Ведь нарушения потенции могут быть связаны не только с вредными привычками, плохим питанием, стрессами и малоподвижным образом жизни. Проблемы с эрекцией очень часто являются сигналом какого-либо болезненного состояния. Этот факт исключить поможет только квалифицированный врач-сексопатолог.