Как восстановить силы и энергию после ковида

Фолиевая кислота – это витамин B9, который благоприятно влияет на состояние репродуктивной системы – как мужской, так и женской. Поэтому его назначают пациентам во время подготовки к зачатию ребенка.

Функции и источники витаминов группы В

Группа витаминов В довольно обширна: восемь витаминов. Они объединены сходным химическим составом, но имеют разные свойства, назначение и номер. Витамины группы В являются водорастворимыми и играют очень важную роль в обмене веществ. Очень важно, чтобы в рационе человека были продукты, которые содержат эти витамины.

Итак, 8 витаминов группы В:

  • В1, или тиамин. Этот витамин был открыт одним из первых всей группы. Витамин бодрости и духа, считается «антинервным» витамином, потому что оказывает положительное действие на функционирование нервной системы и работу головного мозга. Тиамин превращает углеводы в энергию, поддерживает функционирование мышц, работу сердца9. Найти этот витамин можно главным образом в растительной пище: крупы, пророщенные зерна, злаки, отруби и др.
  • В2, или рибофлавин, участвует в производстве эритроцитов — красных кровяных телец, так же принимает участие в метаболизме углеводов и жиров, незаменим для здоровья кожи, ногтей, роста волос, способствует росту, препятствует онкологическим образованиям. Он важен для процесса усвоения железа и синтеза гемоглобина. Этот витамин содержится в зеленых овощах, грибах, макаронных изделиях, хлебе, рыбе, молоке и мясе9.
  • В3(РР), или никотиновая кислота, помогает наладить ферментативные процессы, участвует в углеводном и холестериновом обмене. Способствует успешному усвоению всех питательных веществ. Больше всего витамина B3 в яйцах, рыбе, мясе, в почках, в печени, гречке, зеленых овощах.
  • В5, или пантотеновая кислота, играет важную роль в обмене веществ, в метаболизме белков, углеводов и жиров, участвует в формировании сильной иммунной системы, повышает гемоглобин в крови, нормализует работу щитовидной железы, надпочечников и нервной системы. Пантотеновая кислота содержится в яйцах, мясных и рыбных продуктах, в пивных дрожжах, соевых бобах и грибах9.
  • В6, или пиридоксин, оказывает благотворное влияние на обмен веществ, многие обменные процессы происходят с его участием — он регулирует действие ферментов, благотворно влияет на функцию нервной системы, печени, кроветворения, на иммунную, нервную и сердечно-сосудистую системы10. В теле человека около 80% витамина B6 содержится в мышцах, печени, миокарде и почках. Без него невозможен синтез нейромедиаторов (веществ, которые отвечают за настроение и работу мозга) и синтез простагландинов (веществ, которые регулируют работу сердца и давление крови). Очень много пиридоксина в орехах, особенно в грецких и фундуке, в помидорах, моркови, крупах, капусте, цитрусовых, ягодах (клубника, черешня).
  • В7, или биотин, важен для регуляции уровня сахар в крови, так как он входит в состав ферментов, участвующих в обмене глюкозы. Также витамин В7 отвечает за нормальное функционирование потовых и мужских половых желез, нервной, иммунной и пищеварительной систем, костного мозга, кожи и волос. Наиболее богаты витамином В7 печень и почки крупных животных, дрожжи, бобовые (соя, арахис), цветная капуста, орехи, вареные яйца, шпинат, свекла10.
  • В9, или фолиевая кислота, необходим для роста, развития кровеносной и иммунной систем, Особенно важен в первом триместре беременности для формирования нервной системы плода. Содержится в овощах зеленого цвета (петрушка, сельдерей, шпинат, капуста), а также томатах, бобовых, орехах, свекле, бананах9.
  • В12, или цианокобаламин, отвечает за рост и развитие нервной системы, способствует образованию нуклеиновых кислот. B12 содержится только в продуктах животного происхождения: мясо птицы, субпродукты (печень, сердце), морепродукты, морская рыба, яйца9.

Чем полезна фолиевая кислота для мужчин

Наиболее значимыми функциями активного вещества в метаболизме являются:

  • Стимуляция выработки эритроцитов в ткани костного мозга;
  • Улучшение активности печени, кишечника и других отделов пищеварительной системы;
  • Ускорение окислительно-восстановительных процессов в тканях;
  • Стимуляция иммунной системы организма;
  • Восстановление активности нервной системы.

Интересный факт! Фолиевая кислота также помогает усвоению других витаминов, особенно из группы В. Регулярное употребление питательного вещества предотвращает болезни сердечно-сосудистой системы, улучшает микроциркуляцию в тканях и уменьшает уровень артериального давления.

Чем полезен Витамин В(пара-амино-бензойная кислота, ПАБА)?

Естественное желание любой нормальной женщины — быть красивой и здоровой. Главными составляющими ухоженной внешности любой женщины являются кожа, ногти и волосы. Красивая кожа, ухоженные волосы и ногти – это всё зависит от достаточного количества витаминов в организме. Недостаток витаминов непременно сказывается на состоянии кожных покровов, кожа может огрубеть, возможны появление угревой сыпи, шелушение кожи. Особенно важно принимать витамины в зимне-осенний период.

Читайте также:  ЛИСИЧКА - описание и инструкция по применению

Итак, что же такое витамины? Витамины — это особые природные соединения, которые необходимы для нормальной работы организма. На данный момент существует множество витаминов, отвечающих за различные процессы, протекающие в организме человека. Одни заботятся о здоровье, другие важны для волос, ногтей кожи и слизистой оболочки, то есть витамины поддерживают здоровье и красоту. Одним из самых важных витаминов в жизни человека является витамин B10 (пара-амино-бензойная кислота, ПАБА). Этот витамин был открыт в 1863 году, а свойства изучаются с первой половины 20-го века. Витамин B10 – до сих пор малоизвестный витамин, часто его относят к витаминоподобным веществам, он плохо растворим, разрушается при высоких температурах.

Функции Витамина В10

Этот уникальный по своим свойствам витамин выполняет в организме человека множество важных функций: поддерживает здоровье кожных покровов, нормализует работу кишечника, участвует в производстве эритроцитов, которые обеспечивают доставку кислорода к клеткам организма. Этот витамин — мощный антиоксидант, защищает кожу от воздействия вредных солнечных лучей. Под влиянием УФ-лучей подвергается фотохимическим превращениям. При фотохимических превращениях происходит синтез вещества, при котором образуется пигмент-меланин, который обеспечивает формирование загар.

Витамин B10 является одним из составляющих компонентов различных солнцезащитных средств. Витамин B10 прекрасно борется с герпесом, оказывает сопротивление аденовирусам, применяется при лечении различных глазных заболеваний, вызываемых этими вирусами. Относится к одному из новых средств в борьбе с инфарктами и инсультами, при введении витамина B10 в организм посредством инъекции, предотвращается образование тромбов, при этом не угрожают организму никакие побочные эффекты. Благодаря достаточному содержанию витамина B10, в организме обеспечена нормальная выработка интерферона. Применяется в лечении витилиго, при котором из-за отсутствия пигмента происходит неравномерно окраска кожных покровов.

Ученые биохимики витамин B10 называют «витамин в витамине» потому, что он постоянно идет в ногу с фолиевой кислотой, фолиевая кислота отлично исполняет свои обязанности только с витамином B12, который любит кальций, а без витамина D кальций не усваивается. Так же витамин B10 повышает усвояемость витамина B5 и эффективность витамина С. Прием витамина B10 с сульфаниламидными препаратами и пенициллином очень нежелателен, потому, что снижается их активность, а при чрезмерном приеме алкогольных напитков и сахаре рафинад, снижается активность витамина образом, принимать витамины группы В лучше всего в комплексе.

Источники Витамина В10

Недостаток витамина B10 приводит к нервным расстройствам, раздражительности, частым головным болям депрессии, негативно сказывается на состоянии на кожи, нарушается обмен веществ. При нехватке витамина у детей наблюдается замедленный рост, у матерей, которые кормят детей грудным молоком, часто пропадает молоко. Пополнить запас витамина помогут продукты животного и растительного происхождения: морковь, молочные продукты, яичный желток, картофель, семечки и орехи, дрожжи пивные, печень почки, но главным источником этого витамина является микрофлора кишечника, которая продуцирует его в необходимом организму количестве. Среднесуточная потребность данного витамина составляет 100 мг. При избытке витамина B10 нарушается работа щитовидной железы, сильная передозировка приводит к рвоте и тошноте.

Итак, подводим итоги: для нормальной жизнедеятельности организму необходимы витамины. Витамины — это органические соединения, которые вырабатываются в организме человека полезными бактериями и попадают с продуктами питания. Одним из главных витаминов в организме человека является витамин B10, без его помощи свойства других витаминов были бы менее эффективны. Витамин B10 является мощным антиоксидантом, предупреждает увядание кожи, повышает ее тонус, замедляет процесс старение, предупреждает поседение, помогает излечить различные заболевание кожных покровов, влияет на рост ногтей и волос. Принимая «Красивый» витамин заметно улучшиться здоровье, забудутся головные боли, витамин B10 поможет вам позаботиться о своей красоте, помогая коже, волосам и ногтям быть всегда здоровыми. Любая женщина может использовать витаминный потенциал для повышения качества своей жизни, оставаться всегда ухоженной и привлекательной.

Ассортимент Solgar

SolgarVitamin — это большой спектр витаминов и добавок, включающий в себя комбинированные, минеральные препараты, БАДы на базе лекарственных трав, коэнзимов. Сегодня ассортимент бренда насчитывает более пятисот продуктов:

  • пробиотики;
  • антиоксиданты;
  • незаменимые аминокислоты;
  • витамины и минералы;
  • препараты для поддержания концентрации глюкозы в крови;
  • добавки с кардиопротективным и тонизирующим эффектом;
  • средства для роста и здоровья волос;
  • протекторы ЦНС;
  • дрожжи и другие продукты для повышения иммунитета;
  • протеиновые смеси;
  • препараты для контроля веса;
  • добавки на основе целебных трав, серебра, золота;
  • натуральная косметика.

Витамины группы В в виде инъекций

Витамины группы В можно принимать через рот или перорально, а также парентерально или в инъекциях. Чтобы организм принял максимальную дозу витамина, неврологи рекомендуют вводить их инъекционно. Выполняются уколы обычно в ягодичную мышцу. Следует знать, что инъекции витаминов несколько болезненны, поэтому лучше всего их осуществлять в медицинской клинике. Лечебный курс витаминов составляет 10-20 инъекций.

Читайте также:  Признаки беременности: классификация и диагностика

Если у вас есть такая возможность, в лечебных целях витамины лучше всего принимать инъекционно, поскольку биодоступность или усвояемость их организмом выше при инъекционном введении.

При неврологических проблемах применяются именно витаминные уколы или капельницы, так как необходимо, чтобы в организм попало максимально возможное количество препарата и сразу начало действовать, соединяясь с белками крови. Как уже было отмечено, для здоровья позвоночника наиболее важными являются витамины В1, В12, В6 и В9. Для профилактики заболеваний центральной нервной системы с пищей человек их может употреблять, если в свой рацион добавит следующие продукты:

  • В1 (тиамин) содержится в мясе курицы, печени и зерновых.
  • В6 (пиридоксин) содержится в яйцах, креветках, устрицах, тунце, ветчине, курином мясе, говяжьем фарше и баранине, печени, твороге, сыре, орехах.
  • В9 (фолиевая кислота) содержит зелень, бананы, авокадо.
  • В12 (цианокобаламин) содержит лосось, печень, баранина, креветки, сардины, треска, тофу, ламинария.

Дефицит фолиевой кислоты

Дефицит фолиевой кислоты до последнего времени связывали в основном с патологией развития центральной нервной системы и фолиево-дефицитной анемией. Сегодня его также соотносят с риском развития острых коронарных синдромов и инсультов. Считается, что фолиевая кислота обеспечивает профилактику глубоких венозных тромбозов и легочных эмболий.

О том, что дефицит фолиевой кислоты у женщин детородного возраста приводит к развитию врожденной патологии центральной нервной системы у детей, известно на протяжении 50 лет. Дефекты нервной трубки являются одними из самых серьезных врожденных пороков, среди них наиболее часто встречаются spina bifida и анэнцефалия. Ежегодно в США они регистрируются в 1 случае на 1 тыс. беременностей, а около 4 тыс. беременностей прерываются как спонтанно, так и искусственно из-за нарушения развития центральной нервной системы плода. По статистике, каждый год в мире рождаются 500 тыс. детей с такими аномалиями. По статистике частота встречаемости spina bifida и анэнцефалии составляет 2 на 1 тыс. беременностей, что в 4 раза выше, чем в том случае, когда женщины регулярно профилактически получают фолиевую кислоту. Достаточно давно, а именно в 1964 г., журнал «Lancet» опубликовал результаты исследования, проводившегося в Ливерпуле, в котором из 98 женщин, родивших детей с дефектами центральной нервной системы, у 54 было установлено нарушение метаболизма фолиевой кислоты. Как известно, в течение 28 дней после оплодотворения развитие нервной трубки плода завершается, и очень важно, чтобы в этот период женщины принимали фолиевую кислоту.

Дефекты нервной трубки развиваются вследствие нарушения ее закрытия либо в некоторых случаях в результате повторного открытия. Анэнцефалия приводит либо к мертворождению, либо к гибели вскоре после рождения.

Новорожденные со spina bifida в настоящее время выживают, особенно при интенсивном лечении и хирургических вмешательствах, но чаще всего становятся тяжелыми инвалидами с параличами и нарушениями тазовых функций. Иногда встречаются легкие варианты проявления порока в виде кифоза или сколиоза. Как правило, у таких детей отмечается отставание в умственном развитии, психологически они менее адаптированы к окружающей среде. Результаты рандомизированного исследования показывают, что как минимум 75 % случаев врожденных пороков развития центральной нервной системы могли быть предотвращены, если бы женщины еще до зачатия ребенка и на ранних сроках беременности принимали фолиевую кислоту — витамин В9 в дозе 800 мкг / сут. В практической врачебной деятельности иногда встречается фолиево-дефицитная анемия, своими гематологическими признаками напоминающая В12-дефицитную анемию, но имеющая несколько иную этиологию. К ней могут приводить алиментарная недостаточность и энтериты с нарушением всасывания, прием препаратов, угнетающих синтез фолиевой кислоты (цитостатики, противосудорожные средства, барбитураты), повышенная потребность в фолиевой кислоте (злокачественные опухоли, гемолиз, эксфолиативный дерматит, беременность), а также хроническая алкогольная интоксикация.

Диагностика

Основной метод выявления анемии – общий анализ крови с определением скорости оседания эритроцитов, который показывает количество и соотношение различных клеток в кровяном русле, подсчет ретикулоцитов, а также проведение биохимического анализа крови.

Другие показатели дефицита железа:

  • Железо
  • Ферритин – отражает запасы железа в организме
  • Трансферрин — белок-переносчик железа. При железодефицитной анемии трансферрин повышается, при анемии гемолитической снижается.
  • Латентная железосвязывающая способность сыворотки – повышается при железодефицитных анемиях, снижается при гемолитических и апластических анемиях.
  • Витамин В9 и Витамин В12 — дефицит этих витаминов приводит к развитию мегалобластных анемий — связанных с нарушением синтеза ДНК и РНК, сопровождаются наличием в костном мозге патологических клеток эритроцитарного ряда – мегалобластов (предшественников эритроцитов огромного размера).
Читайте также:  Бесплодие 1 степени и 2 степени: что это такое?

Помимо сбора анализов, врач осматривает пациента, в частности замечаются изменения покрова кожи, с помощью пальпации можно заметить увеличение селезенки.

Немедикаментозные методы восстановления после коронавирусной инфекции

Специалисты реабилитационного центра на базе «Алкоклиник» предлагают следующие методики эфферентной терапии:

  • ВЛОК и НЛОК (внутривенное и надвенное облучение крови). Это универсальная процедура, которая практически не имеет противопоказаний и побочных эффектов. Подобная методика позволяет быстро очистить организм от токсинов, улучшить кровоснабжение, активизировать тканевое дыхание, снизить риск тромбообразования.
  • Оксигенотерапия. Курс ингаляций, дополненный регулярным употреблением кислородных коктейлей, поможет восстановить дыхательный объем, поддержать на должном уровне насыщение клеток кислородом. Кислородотерапия позволяет избежать фиброзных изменений в легких, способствует укреплению иммунитета, справиться с одышкой, появляющейся даже при незначительных физических нагрузках.
  • Диетотерапия. Питание должно быть достаточно калорийным, чтобы восстановить силы и энергию после ковида, содержать все необходимые витамины, макро- и микроэлементы, но в то же время быть щадящим для печени, поджелудочной железы, сердечно-сосудистой системы. При реабилитации в специализированной клинике рацион поможет составить квалифицированный диетолог. Пациенту подробно расписывают меню с учетом его предпочтений и пожеланий (учитывается даже время, необходимое для приготовления пищи), режим питания.
  • Физкультура. Интенсивность физических нагрузок наращивают постепенно. Начинают с непродолжительных занятий с одновременным строгим контролем сатурации и давления. Укрепить мышцы и повысить выносливость помогут достаточно простые упражнения: «планка», подъем ног, приседания, выпады, наклоны. Обязательны прогулки на свежем воздухе, кардионагрузки.
  • Дыхательная гимнастика. Существует огромное множество различных методик, но перед началом какого-либо комплекса следует предварительно посоветоваться с пульмонологом. Некоторые элементы опасны после ИВЛ или баротравмы.

Как принимать витамины при планировании беременности

Сегодня имеет место нездоровая тенденция принимать витамины в неограниченных количествах. Это не только бесполезно, но может нанести организму вред. Дозировка витаминов при планировании беременности не должна превышать рекомендованную инструкцией.

Так, суточная доза витамина Е составляет от ста до трёхсот миллиграмм в сутки независимо от пути введения. Если в этом возникает необходимость, то врач может увеличить дозировку витамина Е при планировании беременности до одного грамма в сутки.

Рекомендованы такие суточные дозировки витамина В9 (фолиевой кислоты) при планировании беременности:

  • оптимальная доза не должна превышать 400 мкг;
  • минимальная доза равна 200 мкг;
  • при планировании беременности женщине рекомендуется принимать 400 мкг препарата;
  • в период лактации доза фолиевой кислоты может быть увеличена до 600 мкг.

При планировании беременности рекомендуется принимать по одной таблетке Элевит Пронаталь в сутки. Их употребляют спустя пятнадцать минут после еды, запивая достаточным количеством воды. Учитывая тот факт, что в состав комплекса входит много ингредиентов, следует учитывать побочные эффекты каждого из них.

Витамины при планировании беременности крайне необходимы. К выбору лекарственных препаратов, которые их содержат, следует подходить взвешенно. Дозировка витаминов при планировании беременности должна быть индивидуальной.

Бесплатный прием репродуктологапо 31 мая 2021Осталось дней: 30Уважаемые пациенты! Клиника «Центр ЭКО» приглашает вас на бесплатный прием репродуктолога с проведением УЗИ и составлением плана лечения.Начните свой путь к счастью — прямо сейчас! Имя * Телефон * E-mail * Сообщение * Отправляя данную форму, я подтверждаю, что в соответствии с требованиями “Федерального закона О персональных данных № 152-ФЗ” и в соответствии с Условиями даю согласие на обработку моих персональных данных Leave this field blankДругие статьи Внимание! Важная информация о работе клиники

Уважаемые пациенты! Забота о вашем здоровье и безопасности – наш долг. «Центр ЭКО» предпринимает все необходимые меры для вашей защиты, в соответствии с рекомендациями Министерства Здравоохранения и Роспотребнадзора по предотвращению распространения вирусной инфекции.

Читать статью Что такое ЭКО в естественном цикле

Протокол ЭКО в естественном цикле (ЕЦ) — наиболее щадящая процедура из всех программ экстракорпорального оплодотворения.

Читать статью

Миф №До лет анализы на холестерин можно не делать

На самом деле: НЕТ

Контролировать уровень холестерина, ЛПВП, ЛПНП, триглицеридов необходимо с 25 лет. Малоподвижный образ жизни, нездоровые перекусы, пристрастие к курению, алкоголю, который оказывает повреждающее действие на печень, могут приводить к повышению уровня холестерина. Важно понимать, что гиперхолестеринемия, уровень более 5,2 ммоль/л, в четыре раза повышает риск развития атеросклероза, ишемической болезни сердца, артериальной гипертензии.

Чтобы пройти обследование и узнать, в норме ли показатели липидов, в СИТИЛАБ можно выполнить комплексные профили тестов:

99-20-022 — Липидный профиль сокращенный

  • Холестерин.
  • Триглицериды.
  • Холестерин ЛПВП.
  • Холестерин ЛПНП (прямое определение).
  • Индекс атерогенности.

99-20-021 — Липидный статус

Он рекомендуется всем, но особенно тем, у кого есть лишний вес.

В состав профиля входят 8 показателей, в том числе общий холестерин, ЛПВН, ЛПНП, а также триглицериды, липопротеин А, аполипротеин А1 и B и индекс атерогенности, который отражает баланс между «плохим» и «хорошим» холестерином.

Будьте здоровы!