Можно ли заниматься спортом при геморрое

Геморрой – достаточно интимная проблема для каждого человека. Это крайне неприятная и деликатная проблема, которая доставляет не только физический, но и моральный дискомфорт.

Можно ли делать приседания при геморрое?

Стоит отметить, что глубокий присед без веса – отличная профилактика геморроя.

Если вы хотите знать, можно ли приседать и качать пресс (при геморрое), то нужно сделать следующее:

  • Посетить проктолога, который поставит точный диагноз и определит степень развития геморроя.
  • Выбрать подходящий метод лечения – медикаментозный, операционный и т.д.

Только после этого можно уже принимать решение о дальнейшей физической активности и делать приседания при геморрое. Стоит отметить, что зачастую врачи разрешают легкие физические упражнения и приседания без веса.

При наличии данного недуга важно не создавать высокую нагрузку в брюшной полости. Именно этот фактор провоцирует развитие геморроя.

При грамотном подходе и составленной программе тренировок, присед без веса и тренировка пресса помогают укрепить стенки сосудов. Главное, не переусердствовать с интенсивностью и отягощениями.

Особенности наружного геморроя

Наружный геморрой

Заболевание представляет собой изменения в кровеносных сосудах, которые расположены в кишечнике. Деформация стенок вен или капилляров приводит к образованию узлов разного размера. Такие своеобразные мешочки наполняются кровью и провоцируют ее застой в ректальном канале. Если они появляются вокруг ануса с внешней стороны, у больного диагностируют наружную форму.

Основная проблема – повышенный риск нанесения травмы. Геморроидальные узелки часто натираются нижним бельем или одеждой, защемляются при длительном сидении на жестком стуле. В них образуются опасные тромбы, приводящие к отмиранию мягких тканей и некрозу. Формирование внешних шишек сопровождается болезненными анальными трещинами, которые мешают ходить «по-большому».

Симптомами наружного геморроя являются:

  • зудящие ощущения вокруг ануса;
  • чувство тяжести и желание снова опорожниться;
  • опухание промежности;
  • следы крови на белье;
  • боль во время дефекации.

Заболевание часто появляется на фоне недостатка физической активности. Комфортная современная жизнь предполагает монотонную работу, постоянное сидение за монитором и передвижение на автомобиле. Мышцы в нижней части живота передавливают полую вену, что приводит к застоям.

Проктологи считают, что предотвратить геморрой или избавиться от него на начальной стадии поможет физическая активность, специальные комплексы упражнений. В сочетании с умеренной диетой и лекарственной терапией она становится частью многодневного лечения.

ВАЖНО! Самым надежным домашним способом лечения начинающегося геморроя является смазывание натуральным…

Читать далее

Можно ли заниматься в спортзале, если вылез геморрой?

Если только нет обострения геморроя, занимайтесь спортом, но делайте это аккуратно. В спортзал можно идти при ремиссии заболевания, а вот сидячий образ жизни, напротив, усугубляет ситуацию. Чтобы усилить кровообращение и разогнать застойные явления полезно заниматься фитнесом: бегом или ходьбой на дорожке.

При активной работе ног в области малого таза разгоняется кровообращение. Очень полезен на разных стадиях геморроя орбитрек, тонизирующий сосуды. В любом случае занимайтесь осторожно, не допуская дискомфорта в зоне заднего прохода.

Ниже мы еще рассмотрим упражнения, которые разрешены и даже рекомендованы для лечения геморроя, но в любом случае вы должны научиться контролировать дыхание. Не задерживайте воздух в легких при выполнении движений – это приводит к росту давления в брюшной области.

Упражнения ЛФК при геморрое

Во время ремиссии при диагнозе геморрой, необходимо обязательное соблюдение диетического питания и регулярные занятия спортом. С помощью лечебной гимнастики укрепляются сосуды, это также появляется бодрость и улучшается здоровье пациента в целом. Упражнения необходимо выполнять ежедневно, постепенно увеличивая нагрузку. Для первого раза достаточно будет небольшого количества упражнений и подходов, а с течением времени рекомендуется постепенно увеличивать интенсивность выполнения упражнений.

Помимо приседания можно выполнять также и другие лечебные упражнения, методы ЛФК. Наиболее популярными из них являются:

  1. Плавание. Данный вид спорта является наиболее полезным для всего организма. С помощью него укрепляются мышцы спины, рук, ног и таза. Стоит отметить, что занятия плаванием вызывают давление в брюшной полости таким образом, что оно распределяется равномерно. Для достижения результата рекомендуется посещать бассейн 2-3 раза в неделю. При отсутствии определенных знаний лучше воспользоваться услугами инструктора.
  2. Спортивная ходьба. С помощью данного вида спорта укрепляются мышцы ног и пресса, также ходьба отлично тонизирует сосуды, что благотворно влияет на процесс выздоровления во время геморроя. С помощью регулярных прогулок можно ускорить ток крови в области малого таза. Доказано, что при регулярных занятиях спортивной ходьбой различного рода застойные явления наблюдаются у пациентов значительно реже.
  3. Йога. Это достаточно нестандартный вид спорта, который в последнее время обретает все большую популярность. С ее помощью можно устранить симптоматику воспаления геморроидальных узлов, а также оказать положительный эффект на организм. Йога поможет уменьшить количество застойных явлений, улучшить процесс микроциркуляции крови в области малого таза, укрепить мышцы копчика и спины. Упражнение йоги можно выполнять ежедневно, но только не в период обострения геморроя.

Если патология не перешла в хроническую форму, то по истечению 8-10 недель после выздоровления можно начинать заниматься бегом. Однако изначально наиболее подходящей нагрузкой будет бег не более 5-7 минут.

ВИДЕО «ЧТО МОЖНО ДЕЛАТЬ ПРИ ГЕМОРРОЕ: КАКИЕ СПОРТИВНЫЕ НАГРУЗКИ ДОПУСТИМЫ?»

Какие виды спорта принесут пользу при геморрое?

Самым полезным видом спорта при геморрое и при множестве других заболеваний является плавание. Преимущество этого вида спорта по сравнению с другими в том, что в процессе плавания нагрузка гармонично распределяется на все мышцы организма. Кроме того, профилактика геморроя посредством плавания происходит еще потому, что этот вид спорта исключает травматизм и повышение давления в брюшной полости. Еще дополнительным стимулом заниматься плаванием при геморрое является легкодоступность, оно одинаково полезно людям любой возрастной категории, в том числе и беременным женщинам с геморроем.

Читайте также:  Какие существуют методы оперативного удаления геморроя?

Очень положительный эффект плавание оказывает на кровеносную и сердечнососудистую систему. Занятие плаванием всего лишь несколько раз в неделю даст потрясающие результаты:

  • Улучшится кровообращение в организме;
  • Нормализуется артериальное давление;
  • Устранится застой лимфы;
  • Устранятся любые признаки геморроя.

Еще одним не менее важным и полезным видом спорта при геморрое можно назвать спортивную ходьбу, этот вид спорта рекомендуют проктологи ведущих мировых клиник. Согласно их утверждениям, чем раньше вы начнете заниматься спортивной ходьбой, тем быстрее избавитесь от признаков геморроя. Ваш организм станет более здоровым, и вы никогда не встретитесь с этой коварной болезнью. Нормы спортивной ходьбы предписываются в индивидуальном порядке, зависимо от физического состояния пациента. Но в целом в день нужно будет проходить до трех километров. Эту дистанцию можно постепенно наращивать, таким образом, вы еще будете эффективно избавляться от лишних килограммов.

Следующим эффективным упражнением или скорее занятием при геморрое будет йога. Как ни странно, но йога отлично справляется с симптомами геморроя, т.к. в основе ее упражнений лежит нормализация кровообращения в области таза и работы кишечника. Йога содержит множество различных упражнений, направленных на улучшение самочувствия и укрепление организма в целом, но при геморрое именно поза «стойка на лопатках» считается наиболее эффективной. Так что вот вам еще один повод записаться на йогу и посещать занятия.

Спортивная гимнастика, куда же без нее. Некоторые проктологи считают, что гимнастика – это лучшая помощница при геморрое, и, наверное, они правы. Польза от занятий гимнастикой просто огромна. Прежде всего, с помощью гимнастики легко можно нормализовать кровообращение в области таза. Среди многообразия упражнений гимнастики следует выполнять именно те, которые предназначены для области таза и нижних конечностей. Есть специальные упражнения, тренирующие мышцы сфинктера, их также рекомендуется выполнять в случае геморроя. Их суть заключается в том, что нужно напрягать и расслаблять область заднего прохода, делать это нужно несколько раз в день как минимум по 10 повторений.

Бег трусцой – тот самый вид спорта, который никогда не утратит свою популярность в лечении геморроя. Бег полезен для всего организма, и прежде всего, для кровеносной системы. А это прямой путь к выздоровлению от геморроя. Бегать лучше всего по утрам или в вечернее время, для этого вам нужно заранее определить маршрут и подобрать подходящую обувь. Отличным местом для бега может стать территория лесопарковой зоны.

Как видите, спорт и нагрузки на организм при геморрое играют очень важную роль. Лучше заранее подготовить свой организм и предотвратить появление геморроя вообще, чем потом жалеть об этом и лечиться малоприятными методами. Занимайтесь спортом, но главное делайте это правильно.

Дмитрий Шульц

Образование: Окончил Российский национальный исследовательский медицинский университет им. Н.И. Пирогова, Лечебный факультет. Проходил курсы по повышению квалификации. Первичная специализация — по колопроктологии при ГНЦ колопроктологии. Работал в Городском научно-практическом центре колопроктологии Санкт-Петербурга.

Опыт работы: Врач-проктолог. Опыт врачебной практики – 25 лет. Постоянный участник конференций и симпозиумов, где освещаются проблемы современной медицины.

Обеспечивает высококвалифицированную диагностику и лечение многих болезней: геморроя, анальных трещин, различных заболеваний толстой кишки, успешно диагностирует на ранних стадиях новообразования перианальной области и прямой кишки. Также проводит обследования детей.

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Благоприятные виды спорта при геморрое

Геморрой влечет за собой огромное количество запретов в вопросах физической активности. Однако любой человек достаточно быстро зачахнет без физической нагрузки и тонуса организма. Существует ряд видов спорта, которые не навредят, а даже помогут при заболевании геморроя. Но даже среди дозволенных дисциплин существуют разнообразные поправки и рамки, за которыми можно нанести вред себе.

Начать перечисление стоит с общедоступной легкой атлетики. Спортивный костюм и удобная обувь позволят тренировать тело без финансовых затрат продолжительное время. Покуда не понадобится новая одежда. Но речь идет не о спринтерских дистанциях и не о марафонах.

При наличии геморроя разрешено заниматься спортивной ходьбой и умеренным бегом на короткие и средние дистанции. Ходить разрешено, и даже рекомендуется, на любой стадии заболевания. Дистанции от двух до четырех километров улучшат процессы притока и оттока крови в тазу, ногах и брюшной полости. Также, ежедневные заходы обеспечат потерю лишнего веса и общий тонус мышц.

Бегать разрешено во время ремиссии болезни и на ранних стадиях, если больной начал активное лечение. Однако стоит помнить, что прием лекарств и бег – не лучшие союзники. В таком случае лучше вернуться к ходьбе. Но если все предосторожности учтены и, возможно, получено разрешение лечащего доктора, то дистанции от двух до восьми километров бегом не навредят.

Более длинные расстояния нежелательны даже при хорошем самочувствии. Ближе к десяти километрам начинается нехватка кислорода и повышенная потеря жидкости в организме. Эти факторы могут негативно сказаться на организме и ухудшить протекание болезни.

Наименьшее количество противопоказаний при геморрое имеют гимнастика и плавание. Речь идет об оздоровительной ежедневной гимнастике, возможно йоге. Это сложно назвать спортом, но необходимый тонус и заряд энергии организм получит.

Плавание же равномерно распределяет напряжение со всего тела. Благодаря этому появляется возможность нагружать тело несколько выше среднего и не испытывать дискомфорта, связанного с заболеванием. Вес тела перестает давить на ноги, и кровь равномерно перегоняется по всему организму.

Благодаря растягивающим движениям во время заплывов, тело становится пластичнее, тем самым снижая воспаление сосудов. Если заболевание не обусловлено крайне острой формой или серьезными осложнениями, то тренировки в воде не навредят организму. Однако водное поло – это запретная тема для больных геморроем.

Читайте также:  Алмаг-01

Из-за постоянного выпрыгивания из воды и борьбы за мяч может произойти ухудшение состояния сосудов области таза. Прыжки в воду, как и прыжки на батуте, создадут вредные толчки напряжения в районе поясницы, что ухудшит протекание болезни.

Таким образом, плавание и спортивная ходьба – наиболее подходящие виды физических нагрузок при геморрое. Сюда можно добавить некоторые физические упражнения. Выполненные без фанатизма, регулярно, в средних объемах они поспособствуют скорейшему выздоровлению.

Подтягивание на турнике создаст приток и отток крови в области органов таза, не повышая слишком сильно давления на него. Пресс в этом вопросе выглядит опаснее и, если болезнь зашла на более серьезную стадию, от него лучше отказаться. Возможны приседания для тонуса мышц ног, таза и прямой кишки. Но выполнять их лучше без отягощений и небольшим количеством повторений. Хорошим вариантом будет увеличить число подходов.

Внимательное отношение к себе и построению тренировок облегчит процесс лечения геморроя, и даст возможность получать необходимые физические нагрузки.

Вам может быть интересно:

  • Как правильно ходить в туалет после операции на геморрой: основные правила
  • Лигирование геморроидальных узлов: что это, как проводится, отзывы
  • Подушка от геморроя: полезные свойства и как она работает
  • К какому врачу обратится если у вас геморрой
  • Лечение геморроя пиявками(гирудотерапия): полезные свойства и как применять
  • Лечение геморроя без операции — основные способы
  • Можно ли делать клизму при геморрое и как ей правильно пользоваться
  • Геморрой после кесарева сечения: причины появления и как лечить

Запрещенные виды спорта

Ухудшение состояния может вызывать любая чрезмерная физическая нагрузка. Иногда именно у спортсменов возникает геморрой, ведь их профессиональная деятельность часто сопряжена с риском для здоровья человека. Опасны такие виды спорта:

  • Бодибилдинг;
  • Конный спорт;
  • Тяжелая атлетика;
  • Пауэрлифтинг;
  • Фитнес;
  • Борьба, бокс;
  • Профессиональный велоспорт.

Основное противопоказание к данным видам активности – обострение хронического геморроя или тяжелое состояние больного (3-4 степень). Иногда заболевание может протекать бессимптомно при внутренней локализации узлов, поэтому при появлении первых признаков (зуд, боль, жжение, кровотечение) нужно прекратить заниматься и немедленно обратиться к врачу.

Занятия в тренажёрном зале со штангой (силовая тяга) или приседания с грузом приводят к повышению давления в брюшной полости. В результате нарушается нормальный кровоток в органах малого таза, развиваются застойные явления, после чего формируются узлы. Если не прекратить спортивную деятельность, расширенные сосуды будут только увеличиваться, начнут кровоточить и выпадать.

Приседания при геморрое запрещены во время обострения. В периоде ремиссии, выполняя это упражнения, следуют таким правилам:

  • Отказаться от утяжеления (штанги, гантели, другой груз);
  • Не разводить колени;
  • Запрещено садиться в глубокий присед (повышается давление на узлы).

При появлении заболевания необходимо уменьшить поднимаемый вес, компенсировав это большим числом повторений.

Непозволительно натуживание или задержка дыхания во время выполнения упражнений.

Также запрещают качать мышцы пресса, отжиматься и подтягиваться при геморрое. Механизм действия связан с повышением внутрибрюшного давления. Допустимо только опосредованное влияние на эту группу, например, во время бега или плавания.

Для мышц переднебоковой стенки живота в домашних условиях рекомендуют выполнять всем известные упражнения «березка», «ножницы» и полумостик, сжимая на высоте вдоха ягодицы, по 20-30 повторений.

Заниматься при геморрое фитнесом нельзя во время лечения и в восстановительном периоде. Допустима легкуя нагрузка, когда не возникает боли или дискомфорта. Комплекс занятий нужно согласовать со спортивным врачом, проктологом или своим инструктором, во избежание ухудшения состояния.

велосипеде

В послеоперационном периоде категорически запрещена тяжелая нагрузка, допустимы только щадящие упражнения, которые рекомендуют выполнять и в последующем, чтобы предотвратить рецидив заболевания.

Особенности тренировок

Чтобы не обострился геморрой после спортзала, тренироваться нужно без повышения внутрибрюшного давления. Из-за него происходит прилив крови к геморроидальным узлам, что провоцирует их выпадение. Нельзя качаться и поднимать тяжести в положении сидя и стоя, подтягиваться. Если человек занимается в тренажерном зале и поднимает вес, он должен соблюдать такие правила:

  • дышать ровно и правильно, не задерживать дыхание;
  • тренироваться сидя на скамеечке, а не «на весу»;
  • не поднимать тяжести сверх дозволенного.

Занятие бодибилдингом и геморрой

Возможно ли совместить занятие бодибилдингом и геморрой? При возникновении этого заболевания приходится менять повседневную жизнь, а также и ритм тренировок. Сопровождается геморрой закупориванием, воспалением, патологическим изменением геморроидальных вен.

Силовые виды спорта в некоторых случаях являются следствием геморроя, поэтому  бодибилдинг и геморрой могут иметь взаимосвязь между собой. Упражнения, вызывающие подъем внутрибрюшного давления, приводят к возникновению нежелательных симптомов, по которым можно выявить патологию. Из-за того, что в венах кишечника нарушается циркуляция крови, начинают развиваться геморроидальные узлы.

Как только поставлен диагноз «геморрой», следует обратить внимание на свое питание:

  • исключить острые блюда и алкоголь;
  • включить максимальное количество клетчатки (не менее 30 г за день);
  • употреблять побольше воды очищенной, исключая при этом чай, крепкий кофе и аналогичные напитки.

Насколько совместим бодибилдинг и геморрой

Можно ли совместить бодибилдинг при геморрое? При выявлении характерных симптомов заболевания нужно в обязательном порядке отказаться от спортивных упражнений с нагрузками – в противном случае гарантированно выпадение воспаленных узлов.

Каждая тренировка бодибилдинга выполняется с применением комплекса силовых упражнений, в процессе совершения которых в организме вызывается приток крови к венам прямой кишки.

Если есть предрасположенность к геморрою, врачи советуют не увлекаться силовыми упражнениями.

Из-за перегрузки мышц кишечные сосуды пережимаются и с каждым ежедневным повторением процесса внутренние стенки утрачивают естественную упругость – в будущем это приводит к развитию геморроидальных узлов.

Минимальный травматизм на органы оказывают занятия плаванием, которые могут стать лучшей профилактикой для этого недуга. Полезно выполнять ежедневные упражнения по втягиванию ануса, облегчающие отток крови. Чтобы вылечить геморрой не нужно тратить много времени и на этот период желательно отказаться от спортивных нагрузок бодибилдинга.

Врачи считают несовместимым геморрой и бодибилдинг. Есть ряд упражнений, которые несут пользу или вред при геморрое. Эффективно лечить воспаление узлов помогут действенные рекомендации медиков.

Следить за состоянием здоровья вен прямой кишки необходимо постоянно, если человек увлекается частыми силовыми упражнениями. Спортсмены могут и не отказываться полностью от тренировок, исключив некоторые занятия, которые негативно отражаются на здоровье.

Минимальным должно быть напряжение на мышцы брюшного пресса и возможно исключение упражнений, вызывающих задержек дыхания.

Что же делать, если бодибилдинг является неотъемлемой частью жизни спортсмена? В таком случае, кроме регулярного прохождения проктологического осмотра, важно следовать и другим рекомендациям:

  • подкорректировать тренировки с умеренным распределением силы под свои индивидуальные потребности (в этом сможет помочь врач);
  • выявить стадию недуга и определиться, какими упражнениями можно заниматься и с какой интенсивностью;
  • обратить внимание на вес грузов и при необходимости снизить его;
  • прислушаться к своему спортивному ритму и на фоне возникших симптомов изменить по возможности нагрузки, советуясь с тренером и врачом.

Встречается геморрой в бодибилдинге не так редко, но при правильных нагрузках и своевременной профилактике появления неприятного заболевания можно избежать. Чтобы полностью не бросать спортивные занятия, можно попробовать исключить базовые комплексы упражнений, которые способны поднимать внутреннее давление.

Занятия бодибилдингом не всегда несут только положительные результаты, поэтому при выявлении геморроя лучше на время отказаться от спортивного хобби. Стоит полностью излечиться от недуга и дальше продолжить заниматься тяжелыми тренировками, чем ухудшить ситуацию, не отказываясь от бодибилдинга.

При постоянном соблюдении правил и рекомендаций можно заниматься бодибилдингом, не отказываясь вовсе от него даже при первых симптомах геморроя. Запрещается вовлекаться в силовой спорт при выявлении последней стадии недуга с характерными кровотечениями или заметным выпадением геморроидальных шишек.

Важность физической активности при геморрое

Спортом можно и нужно заниматься с геморроем – так говорят специалисты. Одной из причин появления заболевания является малоподвижный образ жизни, поэтому посильные физические нагрузки, наоборот, необходимы при заболеваниях прямой кишки. Ведение спортивного образа жизни укрепляет здоровье и дарит отличное настроение, поэтому не стоит прекращать ходить в спортзал, если поставлен диагноз «геморрой».

В противоположность этому выступает чрезмерная физическая нагрузка на работе, увлечение тяжелыми видами спорта. Геморрой начинает проявляться, так как основное давление приходится на область малого таза, стенки наполняются кровью, а естественного оттока не происходит.

Врачи-проктологи утверждают, что для правильного кровообращения в органах малого таза нагрузки при геморрое должны быть посильными, не вызывающими сильного перенапряжения организма. Особенно показаны занятия спортом при геморрое в его начальной стадии в качестве профилактической терапии. В комплексные меры также входит использование специальных медикаментозных средств и сбалансированный рацион питания.

Физические упражнения необходимо делать ежедневно в течение пятнадцати-двадцати минут. Не стоит перенапрягаться, иначе симптомы геморроя могут обостриться. Также рекомендуется как можно больше гулять на свежем воздухе.

Когда показаны занятия спортом

Физическая нагрузка – бодибилдинг или бег – допускается в стадии стойкой ремиссии. Обострение заболевания – показание к назначению постельного режима.

При физических нагрузках повышается давление в сосудах малого таза, развивается кровотечение. Массивная кровопотеря приводит к коллапсу, развитию геморрагического шока. Спорт при геморрое в остром периоде способствует ухудшению состояния. Давать физические нагрузки можно в стадии ремиссии. Тяжести при занятиях спортом усиливают боль, жжение в области промежности.

Какими видами спорта заниматься

Полезными видами спорта при геморрое считаются:

  1. Бег трусцой на небольшие расстояния, в медленном темпе.
  2. Ходьба в среднем темпе.
  3. Плавание – ходите в бассейн при ремиссии.
  4. При ремиссии полезны фитнес, пилатес, йога.

Простой и доступный вид спорта – бег трусцой. Начинать тренировки следует с небольших дистанций. При беге происходит активация кровообращения в организме, в нижних конечностях, малом тазу. Бегать можно на стадионе, парках, скверах. Насыщает кровь и ткани кислородом. Пробежка повышает количество эндорфинов в крови, считается средством от неврозов, депрессии. У пациентов после бега ощущается прилив энергии, хорошего настроения.

Аналогичным образом действует на организм быстрая ходьба. Преимущества заключаются в отсутствии необходимости дополнительных нагрузок на сердце, сосуды. Для тренировок не требуется записываться в зал. Совершайте пешие прогулки по парку, скверу.

Проверенный способ для гармоничных тренировок – плавание. Не провоцирует обострение болезней. Ходить в бассейн могут беременные женщины.

Требование к занятиям спортом после геморроя – регулярность, строгий контроль за физической нагрузкой. Категорически запрещается поднимать тяжести больше 2 килограммов. Больным с геморроем не рекомендуется переносить тяжести, самостоятельно ходить по магазинам за покупками, если придётся поднимать тяжёлые сумки.

Тренировки при обострениях

При рецидиве заболевания следует прекратить любые тренировки до снятия болевого синдрома и признаков воспаления. В этот период требуется применение лекарственных средств, покой.

Если проведено удаление шишек малоинвазивными методами, то физическую деятельность придется ограничить на месяц. Разрешено ходить, гулять. Этого достаточно, чтобы отошли высохшие узлы, полностью зажили ранки на слизистой.

После перенесенной классической геморроидэктомии на окончательное образование рубца необходимо 2-3 месяца. Первое время из-за болей невозможна ходьба, запрещается поднимать тяжесть более 2 кг, сидеть. Пациенту сложно передвигаться с помощью езды на автомобиле. О полном восстановлении и возможности посещения фитнес-клуба или зала с тренажерами следует посоветоваться с проктологом.

На фоне симптомов обострения противопоказаны:

  • приседания;
  • качание мышц брюшного пресса;
  • подтягивание на турнике;
  • подъем веса;
  • вращение на перекладине.

Расширение режима происходит постепенно, его нельзя форсировать. Для спортсменов мужчин и женщин составляется индивидуальная программа занятий. Допустимая нагрузка увеличивается по мере устранения клинических симптомов. Начинают с кардиотренировок (быстрая ходьба, плавание, утренние пробежки трусцой, аэробика на воздухе), затем переходят к силовым упражнениям. При этом вес бодибара, гирей или гантелей не должен превышать 3 кг.

Недопустимы велопрогулки и катание на лошади. Езда верхом мешает восстановлению оттока крови из геморроидальных вен.

Пациентам рекомендуется заняться стретчингом (растяжкой), йогой. Они усиливают мышечный тонус, нормализуют кровообращение в тазовых органах, снимают стрессы.