Бодибилдинг и геморрой – взаимосвязь: особенности занятий

Пациентам, в анамнезе которых есть геморрой врачи настоятельно рекомендуют изменить привычный образ жизни. Необходимо пересмотреть рацион питания, уделять должное внимание умеренной физической активности, принимать лекарственные средства. Профилактика геморроя помогает предотвратить развитие осложнений и способствует значительному улучшению качества жизни пациентов.

Подробный обзор

Общая информация

Геморрой — это очень деликатная болезнь, доставляющая немало хлопот как мужчинам, так и представительницам прекрасного пола. Ее симптомы весьма болезненны, а лечение обязательно сопряжено с физическим дискомфортом. Именно поэтому так важно обращать внимание на качественную профилактику недуга. Эту болезнь гораздо проще предупредить, чем вылечить. Даже грамотная терапия в большинстве случаев устраняет лишь симптомы, а не причины.

Последние скрываются в неправильном рационе, малоподвижном образе жизни, несоблюдении элементарных правил гигиены. Если уделять внимание этим вопросам своевременно, можно навсегда забыть о болезни и минимизировать вероятность ее появления впоследствии.

В данной статье мы более подробно расскажем, какой должна быть профилактика геморроя при сидячей работе, как предотвратить развитие недуга у беременных женщин.

Коррекция рациона

Зачастую люди употребляют нездоровую пищу, которая нарушает работу пищеварительного канала, а также способствует образованию застойных процессов в органах малого таза, что сопровождается снижением кровотока в сосудах. Подобное влияние оказывают фаст-фуд, алкоголь, копчёности, полуфабрикаты, маринады и другие вредные продукты.

Профилактика геморроя предполагает отказ от таких блюд. Рекомендуется заменить их на каши, овощи, фрукты и кисломолочные продукты. В них содержится достаточное количество волокон, которые способствуют нормальной работе кишечника. Кроме того, необходимо пить не менее 1,5 л воды в сутки. Ведь именно жидкость позволяет предотвратить образование плотных каловых масс и способствует регулярному опорожнению кишечника.

Внутренний и внешний (наружный) геморрой. Стадии развития геморроя

Из медицинской литературы или на приеме у врача вы могли узнать такие термины как «внутренний геморрой» и «наружный геморрой». Ниже мы подробно объясним значение этих терминов.

Вены, из которых «образуется» геморрой располагаются в два яруса: нижний ярус находится снаружи (по отношению к прямой кишке), сразу под кожей заднего прохода; верхний ярус – располагается внутри прямой кишки, на несколько сантиметров выше анального отверстия.

Расширение вен располагающихся внутри прямой кишки приводит к появлению так называемого внутреннего геморроя, при котором геморроидальные узлы находятся внутри прямой кишки и выходят из анального отверстия только когда достигают значительных размеров (см. ниже стадии геморроя).

Расширение вен в области наружной части анального отверстия приводит к образованию внешнего или, как его еще называют, наружного геморроя. Наружный геморрой имеет вид багрово-синих вздутий под кожей заднего прохода.

Особенности терапии

Лечение патологического процесса требует основательного подхода:

  • начинаться при первом появлении симптомов;

  • быть комплексным;

  • включать как лекарственные препараты, так и изменение привычного для пациента образа жизни. 

Только выполнение всех условий поможет выздороветь и забыть о проблеме.

Диетическое питание

Геморрой провоцируется нарушением кровообращения и ослабление сосудов. Заболевание требует исключения из ежедневного меню:

  • острой;

  • копченой;

  • жареной пищи;

  • алкогольных напитков.

Пациент должен уменьшить объемы употребляемой соли. В меню должны присутствовать грубые волокна и растительная клетчатка, поставляемые их овощей, фруктов, злаковых круп. 

Таблетки

Комплексная терапия подразумевает применение укрепляющих сосудистые стенки препаратов, помогающих стабилизировать местную циркуляцию кровотока и облегчить отток лимфы. К популярным средствам относят:

  • Детралекс – снижает растяжимость венозных сосудов, повышает их тонус, укрепляет стенки, предупреждает ломкость, используется по 2 таб. в день, в острой фазе – до 6 единиц в сутки;

  • Гливенол – ангиопротектор и корректор микроциркуляции;

  • Рутозид – влияет на капилляры, подавляет отечность, укрепляет сосуды.

Подбором подходящего медикамента занимается лечащий врач.

Свечи 

Используются для местного воздействия на патологию, лечение проводится Релифом, Ультра-Проктом, Ауробином и пр. Активные компоненты лекарств купируют воспалительный процесс, избавляют от навязчивого зуда, отеков тканей. За счет препаратов восстанавливаются поврежденные ткани, они обладают местным кровоостанавливающим спектром действия. 

При беременности и развитии геморроя прием любых медикаментов должен быть оправдан. Лекарственные средства должны соответствовать критериям безопасности, предпочтение отдается вариантам с натуральной основой:

  • с облепихой – элемент эффективно снижает воспаление, избавляет от покраснений, отечности, болезненных ощущений, обладает антибактериальным спектром действия, параллельно повышает иммунитет;

  • с прополисом – ингредиент способствует улучшению местной циркуляции крови, подавляет зуд, болезненность, влияет на очаги воспаления.

Читайте также:  4 принципа профилактики заболеваний заднего прохода

Оба средства относятся к безвредным, но требуют предварительной консультации проктолога и разрешения на их применение. Во время беременности самые безобидные лекарства могут вызывать нестандартные реакции.

Мази 

Медикаментозные средства назначаются по присутствующей симптоматике, с учетом общего состояния организма и возможных противопоказаний. При возникшем осложнении в виде тромбоза геморроидального узла, предпочтение отдается местным антикоагулянтам:

  • Гепатромбину Г;

  • Гепариновой;

  • Троксевазиновой мази.

Препараты отвечают за разжижение крови, предотвращение формирования тромбов (плотных сгустков крови, перекрывающих просвет кровеносных сосудов). Параллельно с ними прописываются противовоспалительные средства. Список представлен Левосином, Левомеколем, Мафинидом.

Длительные кровотечения требуют применения местных кровоостанавливающих медикаментов. Предпочтение отдается Берипласту, Спонгастану, Адроксону и пр. 

Указанные препараты являются основой для консервативной терапии и могут оказать только временный эффект. Если пациент отказывается изменять привычный для него образ жизни, продолжает употреблять неподходящую пищу или увлекаться алкогольными напитками, то их эффект будет сведен к нулевой отметке. Без комплексного подхода к патологическому процессу и строгого выполнения предписаний проктолога проблема решена не будет и перерастет в хроническое течение с регулярными обострениями. 

Бодибилдинг и геморрой: ето конец тренеровкам?

/ Красота и здоровье / Бодибилдинг и геморрой

Друзья, всем привет. Сегодня мы поговорим о неприятной части которая порой иногда возникает у всех людей: бодибилдинг и геморрой, из выпуска вы узнаете что это, симптомы, причины, профилактика геморроя как в тренировках так и в питания так и в повседневной жизни!

Геморрой это такое заболевание, связанное с тромбозом (закупориванием), воспалением, патологическим расширением и извитостью геморроидальных вен, образующих характерные узлы в прямой кишке.

Существует две формы геморроя:

  • внутренняя — это когда узлы располагаются внутри прямой кишки.
  • внешняя — это когда узлы располагаются на внешней части ануса и легко прощупываются при пальпации.

Симптомы геморроя

  • Как правило геморрой проявляется неприятными и даже болевыми ощущениями и зудом в области ан*са. При ощупывании можно обнаружить узлы, которые располагаются под кожей вокруг ан*са (наружная форма) или узлы выпадающие из ан*са при натуживании (внутренняя форма).
  • Кровотечение (особенно после дефекации) — чаще при внутренней форме.

Причины геморроя

  • Прежде всего это неправильное питание (несоблюдение диеты, острая пища, алкоголь, недостаток клетчатки и т.д)
  • Запоры
  • Ожирение
  • Малоподвижность (отсутствие или низкая двигательная активность) тут же и сидячий образ жизни(длительное сидение на месте).
  • Бодибилдинг
  • Пауэрлифтинг
  • Различные силовые виды спорта
  • Упражнения, такие как приседания, становая тяга те самые упражнения которые вызывают подъем внутрибрюшного давления.

Общие рекомендации

1) Старайтесь больше ходить пешком, можно даже бегать.

Исключайте малоподвижный сидячий образ жизни, не сидите на месте дольше 2-3 часов подряд, переодически выполняйте глубокие приседания и прогулки на свежем воздухе для улучшения кровотока в нижнем тазу.

2) Рекомендую на данный промежуток времени заняться плаванием.

Ибо там идёт гармоничная нагрузка на все мышцы организма, к тому же минимальный травматизм и полное отсутствие давления в брюшной полости и области таза что по сути своей является самой лучшей профилактикой неприятного недуга. Я уже молчу о том что, плавание поможет помочь справиться не только с проявлениями геморроя, но и с другими болезнями.

3) Очень полезное упражнение, которое вы обязательно должны выполнять. Ежедневно усиленное втягивание ан*са, по 10-20 повторений, 3-4 раза в день. Это приводит к повышению тонуса *н*л*ных сф*нкт*ров, которые препятствуют расширению вен, к тому же облегчается отток крови.

Если есть шишка, то для облегчения боли рекомендую прикладывать лёд на шишку несколько раз в день.

4) Не рекомендую носить термобелье или тесное нижнее белье.

5) На унитазе не тужьтесь, как правило кишечник должен опорожняться без всяких человеческий усилий, так же рекомендую использовать мягкую туалетную бумагу, ещё лучше будет после каждого похода в туалет подмываться, я рекомендую просто подмываться холодной водой.

6) Что бы лечить и вылечить геморрой я рекомендую свечи (например, анузол) и мазь проктоседил.

Можно приобрести в любой аптеке. Так же нужно принимать препарат детралекс или его русский аналог венарус (дозировки и график приема смотрите по инструкции).

При занятии бодибилдингом

1) Если появился геморрой в обязательном порядке стоит отказаться от бодибилдинга. Запомните, один неправильный вдох в момент поднятия тяжести и выпадение узлов гарантировано.

2) Если вы не послушались моего совета, то вам же и хуже будет.

Но для таких озабоченных фанатов прежде всего я рекомендую исключить приседания, становую тягу и другие тяжелые базовые упражнения которые поднимают внутрибрюшное давление.

В данный промежуток времени лучше всего выполнять изолированные упражнения. В добавок к изолирующим упражнениям нужно снизить рабочие веса и добавить количество повторений.

При выполнении изолирующих упражнений ни в коем случае не задерживать дыхание.

В питании

1) Прежде всего исключить алкоголь и острую пищу.

2) Кушать как можно больше клетчатки (от 30г +++) так же кушайте больше овощей.

Фрукты и овощи

3) Исключить или по крайней мере как можно меньше пить кофе, чая и т.д и наоборот пить как можно больше простой негазированной воды.

Выполняйте все профилактические рекомендации, если эффекта не было замечено или часто возникают рецидивы — возможно вам необходима операция по удалению узлов или как минимум корректировки в тренировках.

Профилактические мероприятия во время беременности

Профилактика геморроя у женщин, ожидающих ребенка подразумевает занятия аква аэробикой для беременных, осуществление ежедневных пеших прогулок, выполнение специально разработанных упражнений гимнастики. Важно соблюдать диету и не допускать чрезмерного набора веса.

Во время отдыха необходимо подкладывать под живот специальную подушку, которая уменьшает давление на органы малого таза и препятствует развитию застойных явлений.

При беременности риск развития геморроя многократно увеличивается. Это связано с чрезмерным давлением матки на геморроидальные узлы. Во время вынашивания ребенка следует воздерживаться от использования чрезмерно тугих, пережимающих поясов и бандажей, а также от ношения узкой одежды и высоких каблуков.

Геморрой после коронавируса причины

Геморрой – это воспаление и изменение внутренних и наружных геморроидальных узлов с которыми вы рождаетесь и которые участвуют в акте дефекации. Если этот процесс регулярен, то появляется деформация и нарушение функциональности геморроидальных узлов.

При повышенном внутрибрюшном давлении, например, потугах при дефекации или поднятии тяжестей, связочный аппарат растягивается и впоследствии разрывается. Происходит выпадение узла наружу, сопровождающееся кровотечением – при этом геморрой называется наружным. Откуда берется геморрой после коронавируса и кто ему подвержен?

Геморрой после коронавируса причина наследственность

Нередко виной всему является наследственная предрасположенность к заболеванию. Если у кого-то из членов семьи есть такая патология, то высока вероятность появления ее и у представителей следующего поколения. А коронавирус лишь ускорит этот процесс.

Во время болезни  коронавирус  обостряются очень многие болезни

Геморрой после коронавируса причина возраст

Кроме того, существует еще целый ряд факторов, из-за которых может проявиться геморрой после инфекции. Например зрелый возраст. Коронавирус поражает  в основном людей зрелого возраста, а болезни геморрой подвержены тоже люди зрелого возраста.  Происходит это в связи с естественным увяданием организма и снижением эластичности сосудов.

Геморрой после коронавируса причина образ жизни

Геморрой после коронавируса причины

Геморрой после коронавируса причина неправильный рацион

Систематическое употребление в неограниченных количествах полуфабрикатов и фастфуда, консервов и копченостей, алкоголя и кофе приводит к дисфункции всего пищеварительного тракта в целом, и прямой кишки в частности. Нарушение процесса переваривания пищи также бывает причиной запоров и предвестником геморроя.

Геморрой после коронавируса причина неправильный рацион

Геморрой после коронавируса причина беременность

Беременность и послеродовой период. Растущая матка давит на тазовые вены, в результате чего усиливается внутрибрюшное давление. Бывает, что в период вынашивания ребенка геморрой не возникает, а проявиться в полной мере может в процессе или после родов (в результате потуг).

Геморрой после коронавируса причина стресс

Психоэмоциональное перенапряжение: стрессы, депрессивное настроение и переутомление в определенной степени способствует нарушению циркуляции крови. А коронавирус это стресс не только для самого человека но и для всего организма.

Совместимы ли бодибилдинг и геморрой: как силовые тренировки влияют на геморроидальные узлы, симптомы и осложнения

Добрый день, веселый час, рады видеть Вас у нас! Не секрет, что я всегда стараюсь писать интересные (незаезженные) и полезные статьи для своих читателей.

Так будет и в этот раз, и поговорим мы сегодня на весьма деликатную тему, а именно — геморрой и бодибилдинг.

В ходе заметки мы выясним степень взаимосвязи этих двух объектов, а также узнаем, что делать, если эта попная напасть приключилась с атлетом.

Бодибилдинг и геморрой

Но о позитивных сторонах занятий спортом мы слышим каждый день (смогла похудеть, накачал великолепный пресс), в то время как об осложнениях силовых тренировок мало кто говорит, а еще меньше пытается провести их профилактику в погоне за шикарным внешним видом.

Бодибилдеры – группа риска развития геморроя

Геморрой – это заболевание, которое характеризуется варикозным расширением геморроидальных узлов анального канала. Причин появления геморроя множество:

  • наследственная предрасположенность;
  • малоактивный образ жизни;
  • сидячая работа;
  • неправильное питание;
  • лишний вес;
  • хронические запоры;
  • злоупотребление алкоголем;
  • табакокурение;
  • хронический воспалительный процесс;
  • опухоли прямой кишки;
  • беременность и роды;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • силовые виды спорта, такие как пауэрлифтинг и бодибилдинг.

Гимнастика для профилактики геморроя: комплекс Кегеля

Гинеколог Кегель разработал специальный комплекс упражнений, способных облегчить состояние больных с геморроем, предотвратить заболевание либо его обострение. Эти упражнения успешно используют тысячи людей и констатируют длительную ремиссию заболевания. Люди, которые находятся в группе риска и делают гимнастику, заболевают намного реже, чем не уделяющие внимание профилактике.

Гимнастика Кегеля улучшает кровообращение в области малого таза, стабилизирует состояние сосудов, укрепляет мышцы тазового дна. Это позволяет предотвратить развитие геморроя, уменьшить размер геморроидальных узлов у людей с этим заболеванием, снизить риск рецидивов. Гимнастику можно делать всем, за исключением больных геморроем в стадии обострения. Также нельзя делать упражнения по воспалительных заболеваниях органов малого таза, онкологии, кровотечениях, гипертонии.

Гимнастика для профилактики геморроя: комплекс Кегеля

Профилактика геморроя у мужчин с помощью гимнастики Кегеля также поможет улучшить сексуальную функцию, справиться с нарушениями эрекции, облегчит состояние при простатите. Этот комплекс полезен для всех органов малого таза, а также оказывает общеукрепляющее действие, улучшает самочувствие.

Профилактика геморроя у женщин особенно актуальна во время беременности и после родов. Также эти упражнения позволяют подготовиться к родам, укрепить мышцы передней брюшной стенки и тазового дна. На поздних сроках перед выполнением упражнений нужно обязательно проконсультироваться с гинекологом. Профилактику геморроя после родов нужно делать с осторожностью. Если были разрывы области промежности, к упражнениям можно приступать не ранее, чем через 6 месяцев.

Упражнения для профилактики геморроя по методике Кегеля

Гимнастику можно выполнять в домашних условиях, особых приспособлений не нужно. Начинать нужно с обучения своего тела попеременно расслаблять и напрягать мышцы тазовой области. Когда это начнет получаться в медленном темпе, частоту сокращений следует увеличивать. Также постепенно увеличивается время тренировок.

Гимнастика для профилактики геморроя: комплекс Кегеля

Еще одно важное упражнение — это напряжение мышц промежности, напоминающее ощущение во время дефекации. Постепенно количество повторений доводят до 30 раз.

Читайте также:  «Анузол» с экстрактом белладонны — действенное лекарство при геморрое

Рассмотрим рекомендуемые упражнения подробнее:

  • Лежа на полу, имитируйте акт дыхания, попеременно напрягая и расслабляя нижнюю часто живота.
  • Стоя на четвереньках, выгибайте спину, одновременно втянув живот. Чередуйте с возвращением в исходное положение и расслаблением мышц.
Гимнастика для профилактики геморроя: комплекс Кегеля
  • Лежа на полу, согните ноги в коленях, упритесь ступнями в пол. Поднимайте таз максимально высоко, немного задерживая его вверху. Чередуйте с расслаблением.
  • Упражнение березка знакомо каждому. Его нужно выполнять медленно. Подняв ноги, медленно сгибайте их в коленях, затем вернитесь в горизонтальное положение.
  • Лежа на спине, поднимите ноги вертикально, разводите их в разные стороны.

Упражнения рекомендуется выполнять ежедневно. Количество повторов каждого из них должно достигать 10 раз. Лучше взять себе за правило делать гимнастику всегда, если нет временных противопоказаний по состоянию здоровья.

Гимнастика для профилактики геморроя: комплекс Кегеля

Что делать если геморрой появился?

Правило №1

Следует обратиться к специалисту в спортивной медицине и проконсультироваться с ним о последующей тренировочной программе. Важно особое внимание уделить тому, чтобы врач имел опыт в сфере спорта, поскольку проктолог из простой поликлинике вам большой помощи не окажет. Он сможет только порекомендовать какие-то препараты для лечения, например .

Правило №2

Необходимо исключить из программы тренировка движения, вызывающие активную работу мускулов живота. Это могут быть:

Что делать если геморрой появился?
  • Приседания со штангой;
  • Становая тяга;
  • Рывки и толчки;
  • Армейский жим;
  • Выпады с гантелями;
  • Вся кардио нагрузка, подразумевающее трение — бег, велосипед, спринт.

Правило №3

При подъеме рабочего веса следует акцентировать внимание на правильном дыхании. Необходимо стараться избегать его задержки и спускания в направлении заднего прохода. Перед началом подъема следует перевести дух, воздух следует выталкивать в сторону горла при подъеме спортивного снаряда и полностью выдыхать.

Правило №4

При развивающемся геморрое работа с отягощениями противопоказано, но в то же время все движения, способные усилить кровоток в области малого таза, предоставляют шанс получить выгоду людям, которые уже подвержены заболеванию. Так вы можете обратиться к йоге, совершать пешие получасовые прогулки. Если работа связана с офисом, то необходимо каждый час вставать и выполнять тазобедренные наклоны. Весьма эффективным способом укрепления интимных мускулов и улучшения кровотока является упражнение Кегеля.

Правило №5

Необходимо начинать принимать различные противогеморроидальные медпрепараты, в которых содержится гидрокортизон. Очень часто в медицине используются крема, содержащие фенилэфрин. Это вещество способствует расширению кровеносных сосудов, расположенных в прямой кишке.

Правило №6

Что делать если геморрой появился?

При выполнении физических упражнений, в большей степени это относиться к тяжелым тренировочным занятиям, необходимо постоянно потреблять воду, увлажняя организм. Кроме этого следует убедиться, что одежда не вызывает раздражений и не приносит вам дискомфорт.

Вот и все, что хотелось рассказать о связи между геморроем и бодибилдингом. Будьте внимательны при выборе рабочих весов и интенсивности тренинга.

Полезную информацию о геморрое у бодибилдеров узнаете из этого видео-интервью:

Иметь красивое тело, накачанные мышцы мечтают многие. Отправляясь в спортивный зал заниматься бодибилдингом, не каждый знает, что через несколько лет, а может быть месяцев, кому-то придется отказаться от любимого занятия, так как от поднятия тяжестей в анальном проходе появятся геморроидальные узлы. К сожалению, геморрой очень часто развивается у тех, кто выбрал в качестве основного занятия для себя бодибилдинг или тяжелую атлетику. Почему именно эти виды спорта становятся причиной развития этой болезни, рассказывают проктологи.

Гимнастика

Профилактика геморроя – это залог вашего успешного существования. Перечислим упражнения, которые предотвращают этот тяжелый недуг.

  1. Сильное мышцы ягодиц и промежности так, словно вы сдерживаете дефекацию. Выполняйте упражнение 10 раз. Количество подходов в течение дня не ограничено.
  2. Березка. Классическое гимнастическое упражнение выполняется следующим образом: ягодицы надо поднять и зафиксировать их руками. Упор идет на шейный отдел позвоночника. Это упражнение усиливает отток крови от малого таза.
  1. Мостик. Лежа на спине надо поднять таз вверх и сильно сжать ягодицы. Выполняйте упражнение 30 раз, по 3 подхода.

Геморрой – это не приговор вашей спортивности. Правильно выбирайте время, когда можно заниматься спортом, и живите полной жизнью.

Как и большинство упражнений, лечебная гимнастика допустима в период стойкой ремиссии, когда болезнь проявляет себя открыто. Гимнастический комплекс подбирается индивидуально для каждого больного в зависимости от степени болезни. Важно помнить, что реально помогают только регулярные занятия (идеально – каждый день по 10-15 минут), иначе от них не будет никакой пользы. Выполнять гимнастику следует на пустой кишечник, предварительно обезболив геморроидальные шишки.

Первая помощь при обострении геморроя в домашних условиях

Процесс обострения заболевания может начаться внезапно застав человека врасплох. Что же делать в ситуации, когда нет возможности сразу обратиться к врачу, как облегчить невыносимую боль?

Для снятия болевого синдрома рекомендуется:

  • Принять обезболивающие препараты или поставить ректальные свечи.
  • Приложить холодный компресс со льдом или использованием раствора марганцовки, которая устранит зуд, жжение и обеззаразит зону ануса.
  • Принять лежащее положение, чтобы снять нагрузку на мышцы анального отверстия.
  • При возникновении запоров необходимо исключить напряжение анальных мышц (использовать клизму)
  • После процесса дефекации промыть зону ануса прохладной водой.